Antwort V kolika městech se letos konaly závody ČEZ RunTour ?*? Weitere Antworten – V kolika městech se letos konaly závody ČEZ RunTour

Běžecký seriál ČEZ RunTour se koná v osmi městech po celé České republice. Hlavním cílem RunTour je přilákat k běhání i neprofesionální běžce, čemuž odpovídají i délky tratí.Tato akce již proběhla a není tedy aktuální. Prohlédněte si aktuální akce v okolí této již neaktuální akce, prozkoumejte aktuální akce v regionu Moravskoslezský kraj nebo navštivte Sportovní akce v celé ČR.V sobotu 6. dubna se vrací pražský půlmaraton. Oblíbená akce je úvodním podnikem celé série RunCzech 2024, start i cíl je v 10:00 na Bubenském nábřeží v Praze-Holešovicích. Půjde už o 24.

Jak dlouho trvá uběhnout půlmaraton : Časový limit závodu

půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km. štafeta 4 x 5 km: 3 hod, tempo 9:00 min / km. 10 km: 1:30 hod, tempo 8:25 min / km. 5 km: 45 min, tempo 8:20 min / km.

Kolik km měří půlmaraton

Časový limit závodu

Časový limit a tempo pro tento limit je dle délky jednotlivých závodů, platí od startovního výstřelu: maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km. štafeta 4 x 5 km: 3 hod, tempo 9:00 min / km.

Kdy se bezi maraton 2024 :

RunCzech 2024: Praha půlmaraton 21,1 km: info, datum, trasa 1/2 maratonu, mapa.

Někdo dokáže desítku zaběhnout pod 35 minut a jiný s vypětím všech sil pod hodinu. Podrobným zkoumáním mnoha závodů v ČR na 10 km jsem zjistil, že největší počet běžců dobíhá do cíle mezi 45 až 55 minutou závodu. To lze také označit za průměrný čas mezi běžci hobíky, který potřebují ke zdolání této distance.

Jak uběhnout půlmaraton pod 2 hodiny

Uběhnout půlmaraton pod 2 h vyžaduje plán

Předpokladem pro splnění časového limitu 1:59:59 je důslednost v plnění tréninkového plánu, nacvičení si závodního rána (vstávání, snídaně), doplňování tekutin a energie během závodu a striktní dodržení závodní strategie.Cílený trénink u pokročilejších by měl trvat alespoň 8 týdnů, u začátečníků i několik měsíců. V podstatě se vše točí kolem dvou běžeckých přístupů a to buď půlmaraton pouze dokončit, respektive absolvovat, a nebo dosáhnout dobrého výkonu či výsledku.maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km. štafeta 4 x 5 km: 3 hod, tempo 9:00 min / km. 10 km: 1:30 hod, tempo 8:25 min / km.

Jaký je dobrý čas na půlmaraton : Půlmaraton měří celkem 21,0975 km a zvládnout byste jej měli do tří hodin čistého času. Valná většina rekreačních běžců či začátečníků dobíhá v čase okolo dvou hodin a více do cíle, což znamená, že běží průměrnou rychlostí kolem 10 km/h.

Jak dlouho se běží 5 km : Průměrně se udává doba 2-3 měsíců ke zvládnutí 5 km, ale jelikož nikdo neodpovídá přesně průměru, vycházej z několika předpokladů: Tvůj zdravotní stav (fyzický i psychický) – v případě nejasností je lepší svůj stav konzultovat s praktickým lékařem či fyzioterapeutem.

Jak uběhnout 10 km za 50 minut

Pokud chcete zaběhnout desítku pod 50 minut, tak tempo intervalů je třeba běhat výrazně pod 5 minut na km. Takže ideální by bylo nyní je všechny absolvovat v rozmezí 4:20 až 4:30 min./km podle toho, jakou výkonnost zrovna vykazujete (tvé průměrné tempo na zkušební pětku).

Průměrný čas běhu na 1 km se potom uvádí na přibližných 4,5 – 6 min. Pokud vám trvá zaběhnout 1 km méně než zmíněný čas, můžete si poblahopřát. Pokud naopak vaše měřiče ukazují tempo vysoce nad 7 či 8 min/km, bylo by vhodné na rychlosti lehce zapracovat.Někdo dokáže desítku zaběhnout pod 35 minut a jiný s vypětím všech sil pod hodinu. Podrobným zkoumáním mnoha závodů v ČR na 10 km jsem zjistil, že největší počet běžců dobíhá do cíle mezi 45 až 55 minutou závodu. To lze také označit za průměrný čas mezi běžci hobíky, který potřebují ke zdolání této distance.

Kolik km je půl maraton : maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km.