Antwort Proč modré světlo škodí? Weitere Antworten – Co muze zpusobit modré světlo

Proč modré světlo škodí?
Modré světlo je vysokoenergetické viditelné světlo, které může mít negativní vliv na naše oči. Dlouhodobé vystavení modrému světlu může například způsobit digitální únavu očí, narušit náš spánek a zvýšit riziko věkem podmíněné makulární degenerace.Vystavení modrému světlu během denních hodin napomáhá k udržování tohoto cyklu. Naopak působení modrého světla před spánkem může cyklus narušit a způsobit problémy s usínáním, chronickou nespavost a únavu během následujícího dne.Modré světlo produkují obrazovky telefonů, notebooků, televizí, tabletů. Modré světlo vyzařují také úsporné, klasické žárovky a většina umělého osvětlení. Vystavení se modrému světlu z digitálních obrazovek a umělého osvětlení je nepřirozeným světelným zdrojem.

Jak dlouho před spaním modré světlo : Jak vyzrát na modré světlo

Odborníci se shodují v tom, že alespoň hodinu a půl před spaním bychom se měli vyhnout modrému světlu, aby se naše tělo důkladně přeplo do nočního módu a spánek měl potřebnou kvalitu.

Jak chránit oči před modrým světlem

Šikovným řešením jsou také dioptrické sluneční brýle, které upravují zrak a současně chrání před škodlivým modrým světlem a UV zářením. Dlouhodobé vystavení modrému světlu nejen rozhazuje cirkadiánní rytmy (24 hodinové cykly, které jsou součástí vnitřních hodin těla a ovlivňují řadu procesů, např.

Jak vypnout modré světlo : Obecná cesta k nastavení:

  1. Vyberte Nastavení > Displej > Filtr modrého světa (může být uvedeno jako Pohodlí pro oči apod.)
  2. Zapněte Filtr. Nastavte si teplotu barev. Některé verze systému nabízí i možnost plánované změny teploty barev podle času.

Obecná cesta k nastavení:

  1. Vyberte Nastavení > Displej > Filtr modrého světa (může být uvedeno jako Pohodlí pro oči apod.)
  2. Zapněte Filtr. Nastavte si teplotu barev. Některé verze systému nabízí i možnost plánované změny teploty barev podle času.


Tipů, jak se vyhnout modrému světlu před spaním, je celá řada. Tím nejjednodušším je zkrátka večer všechny zdroje modrého světla vypnout – odstřihnout. Minimálně hodinu před spaním (nastavte si klidně budík) přestaňte používat všechna zmíněná zařízení.

Jak se chránit před modrým světlem

Šikovným řešením jsou také dioptrické sluneční brýle, které upravují zrak a současně chrání před škodlivým modrým světlem a UV zářením. Dlouhodobé vystavení modrému světlu nejen rozhazuje cirkadiánní rytmy (24 hodinové cykly, které jsou součástí vnitřních hodin těla a ovlivňují řadu procesů, např.Spát bez kalhotek je rozhodně pohodlnější. Je to celkem pochopitelné, protože když celý den jste v upnutém oblečení, tak není větší úlevy, než když se kalhotek zbavíte. Jedním z důvodů, proč nespat v kalhotkách je i to, že by to mohlo zvyšovat riziko infekce. Někteří odborníci spaní bez kalhotek podporují.Doporučená délka spánku dle věku:

Kategorie Věk Doporučená délka spánku
teenageři 14-17 let 8-10 hodin
mladší dospělí 18-25 let 7-9 hodin
dospělí 26-64 let 7-9 hodin
starší dospělí 65 let a více 7-8 hodin


Klíčovými hrdiny v boji za jasný zrak jsou vitamíny C a E, karotenoidy lutein, společně s minerály selen a zinek. Tyto ingredience spolupracují na ochraně a obnově sítnice, zvyšují ochranu makuly a udržují zdraví celého oka.

Co je to zelené světlo : G-green (zelené světlo)

Zelené světlo je podobné modrému. Je ideální na pohyb v mlze, sněžení, dešti, je při něm dále vidět a ostřeji vykresluje vzdálené předměty. Oproti modrému světlu je nenápadné a těžce identifikovatelné ze strany. Není v ultrafialovém spektru a nedá se používat pro identifikaci krevních skvrn.

Na co jsou cervene brýle : Červené brýle filtrují světlo o krátkých vlnových délkách (do 570 nm), které je pro náš organismus v noci nežádoucí. Zároveň posouvají spektrum do oka přicházejícího světla do oblasti 660-670 nm. Propouští tak do oka prospěšnou fotobiomodulační energii, která má regenerační účinky.

Jak omezit modré světlo

Vyberte Nastavení > Displej > Filtr modrého světa (může být uvedeno jako Pohodlí pro oči apod.) Zapněte Filtr. Nastavte si teplotu barev. Některé verze systému nabízí i možnost plánované změny teploty barev podle času.

Již na první pohled si nejspíš všimnete, že na rozdíl od běžného denního osvětlení má světlo bez modré složky žlutou až oranžovou barvu podobnou plamenu hořící svíčky. Že světlo skutečně neobsahuje žádnou modrou složku pak můžete zjistit z jeho světleného spektra.Modré světlo je všude.

Sluneční světlo je hlavním zdrojem modrého světla a pobyt venku za denního světla je místo, kde mu nejvíce vystavujeme. Existuje však také mnoho umělých vnitřních zdrojů modrého světla.

Proč si pořídit brýle proti modrému světlu : pomáhají snižovat namáhání očí předchází jejích únavě či pálení částečně mohou zamezit bolestem hlavy. zlepšují kontrast barev.