Antwort Proč je dobře psát si deník? Weitere Antworten – Proč je dobře psát deník

Proč je dobře psát si deník?
Psaní deníku je nástroj, díky kterému ze sebe dostáváme nával emocí a starostí. Úplně se jich nezbavíme, ale zprostředkuje nám odstup a třeba i lepší řešení. Pokud jste své niterní pocity doposud nesvěřili ani deníku, nic se nebojte. Nikdy není pozdě začít.Při psaní o minulosti se držte dvou zásad: pište co nejupřímněji o tom, co jste zažili, a snažte se dát své vzpomínky do kontextu. To vám pomůže se na věci podívat z jiné perspektivy. Během psaní o minulosti doporučuji psát v třetí osobě. Deníkovat můžete i za účelem vytváření své vysněné budoucnosti.Jak si psát motivační deník

  1. Deník, který se vám bude líbit. Základním a nejdůležitějším bodem považujeme vzhled deníku.
  2. Zapište si cíle. Co by nemělo ve vašem deníku chybět
  3. Hledejte pozitiva. Každý večer si k deníku sedněte a zapište si alespoň jedno pozitivum, které se vám za den stalo.
  4. Zdobte si ho.
  5. Plánujte.

Jak si vést terapeutický deník : Jednoduše otevřete svůj deník a začněte psát o tom, co vás napadá právě teď nebo o čem zrovna přemýšlíte. Můžete popsat svůj den, své pocity, touhy, cíle nebo prostě popisovat, co vám zrovna běží hlavou. Pokuste se psát deník každý den.

Co je to deník

Deník je literární dílo, koncipované jako série fiktivních nebo skutečných, zpravidla datovaných záznamů, pořizovaných průběžně v kratších časových intervalech (často v intervalu jednoho dne, odtud název).

Jak vyzdobit deník : Snadnou a univerzální možností je první stranu vyzdobit následovně: Názvem – Vytiskněte si název deníku, napište jej nebo použijte razítka. Nemusíte jej nutně pojmenovávat „deník“, zkuste být trochu vynalézaví. Do diáře stačí uvést rok, do deníku můžete napsat váš oblíbený citát z knihy, filmu nebo písničky.

Jak si zapisovat

Myšlenku si zapište nejpozději v té chvíli, kdy Vás napadne, že ji nesmíte zapomenout. Jen tak zabráníte případnému zapadnutí nápadu. Zapisujte si věci týkající se práce i osobního života. Zapisujte si klidně úplně všechno (seznam na nákup, pracovní úkoly i to, že chcete večer umýt nádobí).

Jak vést deník vděčnosti Deník nebo zápisník vděčnosti by měl obsahovat: datum, prostor na poznámku – do poznámky si můžete zapisovat, komu jste dnes prospěli, kdo pomohl vám, co bylo dnes krásné, za co se můžete pochválit i co vám udělalo radost.

Proč se píše motivační dopis

Jedná se o dokument, podle kterého si na Vás personalista, může udělat nějaký prvotní názor. Motivačním dopisem by měl uchazeč personalistu motivovat k tomu, aby na pohovor pozval právě jeho. Je důležité psát motivační dopis vždy pro konkrétní pracovní pozici a konkrétního zaměstnavatele.Deník vám pomůže naskočit pouze do jednoho vlaku a chvíli se s ním svézt. Nebo-li, dá vám prostor zabývat se na chvíli jen jednou myšlenkou. Víc prostě nestihnete napsat a motorický pohyb způsobí to, že vám tam další myšlenky alespoň na chvíli tak urputně nepolezou.Psychoterapie je pro vás vhodná, ať už přicházíte s konkrétním problémem, nebo třeba jen s neurčitými pocity. Může vám pomoct podívat se na sebe sama s větším nadhledem, uvědomit si příčiny vašeho přemýšlení a chování, utřídit si myšlenky, na chvíli se zastavit a uklidnit se.

Na terapii můžete chodit, i když nemáte žádný akutní problém nebo už jste ho úspěšně vyřešili. Pomůže vám srovnat si myšlenky, zmírnit každodenní stres nebo zpracovat nepříjemné emoce. Pokud totiž emoce potlačujeme, protože _„o nic přece nejde_”, můžou se nahromadit a jednou nás dohnat.

Co znamená Journaling : Journaling neboli psaní deníku je písemné zaznamenávání vašich myšlenek a pocitů. Krása journalingu spočívá především v tom, že neexistuje správný nebo špatný způsob, co a jak si do svého deníku píšete. Psát můžete COKOLIV, JAKKOLIV, KDYKOLIV a KDEKOLIV.

Jak psát Journaling : V šabloně si stačí vyznačit datum a každý den začít se třemi věcmi, za které jste v ten den vděční. Můžete napsat obecné myšlenky, jako například: Jsem vděčný/á za slunečný den. Jsem vděčný/á za rodinu a dobré vztahy s přáteli. Denní vděčnost můžete vyjádřit i konkrétněji: Jsem vděčný/á za kreativní setkání s přáteli.

Co si psát do Bullet Journal

Kromě úvodní stránky, na kterou si můžete napsat oblíbený citát nebo aktuální rok, se může ve vašem prvním bullet journalu objevit také klíč. Klíč, nebo jinak řečeno legenda, je seznam ikonek, které budete při plánování používat.

Do deníku můžete psát i kreslit nebo využít pestré škály nálepek a štítků. Vhod přijdou také inspirativní myšlenky známých osobností o cestování i mapy světa, Evropy a České republiky.Pro organizaci vaší práce můžete využít spoustu nástrojů jako např. diáře, zápisníky, sdílené kalendáře, upomínkové aplikace a ToDo listy (papírové nebo elektronické), které vám pomohou odložit věci a myšlenky na bezpečné místo. Tak abyste na ně nemuseli neustále myslet a vrátili se k nim ve správnou chvíli.

Jak si dělat poznámky : Pár zlatých pravidel pro lepší práci s poznámkami:

  1. Využívejte poznámky pro pravidelné opakování látky.
  2. Obrázky se pamatují lépe než slova, takže si do poznámek klidně kreslete obrázky.
  3. Pokud rádi používáte barvy pro lepší rozřazení, udělejte to později.
  4. Nesnažte se zapsat si všechno.
  5. Pište krátké, výstižné věty.