Čaj je možné pít preventivně jako ochranu proti nachlazení, přináší však úlevu i při nemoci z nachlazení či virových onemocněních dýchacích cest, a to zejména v kombinaci se zinkem a vitaminem C. Avšak pozor na mýtus, že čaj se musí pít horký! Horkým čajem si můžete popálit patro nebo i poškodit žaludek.
Pozitivní vliv na funkci srdce. Černý čaj prokazatelně pomáhá omezit některé rizikové faktory srdečních chorob.
Pozitivní vliv na funkci mozku.
Detoxikuje.
Podporuje imunitní systém.
Uklidňuje.
Posiluje kosti a zuby.
Pomáhá při hubnutí
Zpomaluje stárnutí
Ačkoli se účinky kofeinu mohou projevit již po prvním šálku, nejčastěji jich bez jakýchkoli obtíží může vypít dospělý člověk až pět. Toto množství se však může výrazně lišit u nemocných osob, těhotných žen a dětí, které by obecně měly pít čaje méně, či dokonce žádný.
Jak funguje čaj : Čajová směs obsahuje velké množství vitamínů a antioxidantů, které posílí tvou imunitu a pomohou tělu od volných radikálů. Kromě toho čaj pomáhá při snižování tlaku nebo cholesterolu a má protizánětlivé účinky.
Jak zdravé pít
Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, své místo mají v pitném režimu i přírodní minerální vody. Pro každodenní pití vybírejte slabě či středně mineralizované vody, které klidně můžete pít dlouhodobě.
Jak často pít čaj : C. Williamson doporučuje pít 3 až 4 šálky čaje denně. „Pitná voda je v podstatě nahrazení tekutin. Čaj nahrazuje tekutiny a dodává antioxidanty,“ píše vědkyně.
Povzbuzuje srdce a plíce, a tím přivádí více kyslíku do mozku, čímž se zvyšuje pozornost a zrychlují reakce. Kofein také napomáhá svalové činnosti, aniž by se zvyšoval krevní tlak a zatížení srdce. Tělo reaguje na kofein vytvářením stimulujících látek, zvaných katecholaminy, které přenášejí nervové impulsy do mozku. Při výběru zvolte zelený nebo bílý čaj, který obsahuje vysoký podíl polyfenolů – antioxidantů, jež zvyšují imunitu a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zároveň vážou volné radikály, a jsou tak v optimálním případě obranou proti stárnutí i rakovině. Po obědě navíc zelené a bílé čaje pomáhají s trávením.
Proč nepít čaj
Obsahují kofein, v průměru sice pouze třetinové množství oproti šálku espressa, k tomu je však třeba podotknout, že čaj často pijeme v mnohem větším množství. Další látkou, obsaženou v čaji, je teobromin, alkaloid, který má povzbuzující účinky a podobně jako kávy zvyšuje srdeční tep.Na noc volte bylinky
Heřmánek – potřebujete se uvolnit a zklidnit rozdováděnou mysl
Meduňka – nejen na spaní, ale na celkové zklidnění se hodí meduňka.
Levandule – fialově zbarvená rostlina s příjemnou a uklidňující vůní se často vkládá do polštářových povlaků.
Rooibos – africká rostlina ideální na nespavost.
Obecně vzato se ví, že černý čaj obsahuje vzhledem k pokročilé oxidaci více kofeinu než čaj zelený. Provedené výzkumy došly k tomu, že zhruba 200 ml šálek černého čaje obsahuje 59 mg kofeinu, ovšem platí zde to, co u zelených čajů. Přibližné, protože potřeba tekutin se dále odvíjí od vaší fyzické aktivity, aktuálního počasí či zdravotního stavu. Doporučení pít osm sklenic tekutin denně sice postrádá individuální potřebu každého z nás, říká nám však, že bychom měli pít v menších dávkách několikrát denně.
Proč je důležité pít : Pomáhá zbavovat tělo odpadních produktů metabolismu prostřednictvím moči, stolice ale i potu a podílí se na regulaci tělesné teploty či zvlhčení kloubů. Dostatečná hydratace je zároveň součástí prevence vzniku zácpy či močových kamenů.
Jaký čaj je vhodné pít večer : Na noc volte bylinky
Heřmánek – potřebujete se uvolnit a zklidnit rozdováděnou mysl
Meduňka – nejen na spaní, ale na celkové zklidnění se hodí meduňka.
Levandule – fialově zbarvená rostlina s příjemnou a uklidňující vůní se často vkládá do polštářových povlaků.
Rooibos – africká rostlina ideální na nespavost.
Co pít místo čaje
Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, své místo mají v pitném režimu i přírodní minerální vody. Pro každodenní pití vybírejte slabě či středně mineralizované vody, které klidně můžete pít dlouhodobě. Množství kofeinu, které je vaše tělo schopné zpracovat, závisí také na vaší hmotnosti. 15 mg na kilo tělesné váhy se považuje za toxickou dávku (pro 70kilového člověka to je asi 7-10 hrnků kávy), 150 mg na kilo váhy už za dávku smrtelnou.Nedostatek pitného režimu se může projevit únavou, vráskami, zvyšování tělesné hmotnosti, nepříjemný dech, člověk může trpět zácpou. Mezi ukazatele dehydratace organismu patří barva moči, frekvence močení či pálivé, popraskané rty.
Proč je důležitý pitný režim : Proč by sis měl pitný režim hlídat Nedostatek tekutin může vést k dehydrataci, což je stav, při kterém v těle není dostatek tekutin pro jeho normální fungování. I mírná dehydratace může způsobit pocit únavy a vyčerpání, bolesti hlavy či poruchy koncentrace.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Proč je čaj zdravý? Weitere Antworten – Proč je dobré pít čaj
Čaj je možné pít preventivně jako ochranu proti nachlazení, přináší však úlevu i při nemoci z nachlazení či virových onemocněních dýchacích cest, a to zejména v kombinaci se zinkem a vitaminem C. Avšak pozor na mýtus, že čaj se musí pít horký! Horkým čajem si můžete popálit patro nebo i poškodit žaludek.
Ačkoli se účinky kofeinu mohou projevit již po prvním šálku, nejčastěji jich bez jakýchkoli obtíží může vypít dospělý člověk až pět. Toto množství se však může výrazně lišit u nemocných osob, těhotných žen a dětí, které by obecně měly pít čaje méně, či dokonce žádný.
Jak funguje čaj : Čajová směs obsahuje velké množství vitamínů a antioxidantů, které posílí tvou imunitu a pomohou tělu od volných radikálů. Kromě toho čaj pomáhá při snižování tlaku nebo cholesterolu a má protizánětlivé účinky.
Jak zdravé pít
Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, své místo mají v pitném režimu i přírodní minerální vody. Pro každodenní pití vybírejte slabě či středně mineralizované vody, které klidně můžete pít dlouhodobě.
Jak často pít čaj : C. Williamson doporučuje pít 3 až 4 šálky čaje denně. „Pitná voda je v podstatě nahrazení tekutin. Čaj nahrazuje tekutiny a dodává antioxidanty,“ píše vědkyně.
Povzbuzuje srdce a plíce, a tím přivádí více kyslíku do mozku, čímž se zvyšuje pozornost a zrychlují reakce. Kofein také napomáhá svalové činnosti, aniž by se zvyšoval krevní tlak a zatížení srdce. Tělo reaguje na kofein vytvářením stimulujících látek, zvaných katecholaminy, které přenášejí nervové impulsy do mozku.
Při výběru zvolte zelený nebo bílý čaj, který obsahuje vysoký podíl polyfenolů – antioxidantů, jež zvyšují imunitu a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zároveň vážou volné radikály, a jsou tak v optimálním případě obranou proti stárnutí i rakovině. Po obědě navíc zelené a bílé čaje pomáhají s trávením.
Proč nepít čaj
Obsahují kofein, v průměru sice pouze třetinové množství oproti šálku espressa, k tomu je však třeba podotknout, že čaj často pijeme v mnohem větším množství. Další látkou, obsaženou v čaji, je teobromin, alkaloid, který má povzbuzující účinky a podobně jako kávy zvyšuje srdeční tep.Na noc volte bylinky
Obecně vzato se ví, že černý čaj obsahuje vzhledem k pokročilé oxidaci více kofeinu než čaj zelený. Provedené výzkumy došly k tomu, že zhruba 200 ml šálek černého čaje obsahuje 59 mg kofeinu, ovšem platí zde to, co u zelených čajů.
Přibližné, protože potřeba tekutin se dále odvíjí od vaší fyzické aktivity, aktuálního počasí či zdravotního stavu. Doporučení pít osm sklenic tekutin denně sice postrádá individuální potřebu každého z nás, říká nám však, že bychom měli pít v menších dávkách několikrát denně.
Proč je důležité pít : Pomáhá zbavovat tělo odpadních produktů metabolismu prostřednictvím moči, stolice ale i potu a podílí se na regulaci tělesné teploty či zvlhčení kloubů. Dostatečná hydratace je zároveň součástí prevence vzniku zácpy či močových kamenů.
Jaký čaj je vhodné pít večer : Na noc volte bylinky
Co pít místo čaje
Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, své místo mají v pitném režimu i přírodní minerální vody. Pro každodenní pití vybírejte slabě či středně mineralizované vody, které klidně můžete pít dlouhodobě.
Množství kofeinu, které je vaše tělo schopné zpracovat, závisí také na vaší hmotnosti. 15 mg na kilo tělesné váhy se považuje za toxickou dávku (pro 70kilového člověka to je asi 7-10 hrnků kávy), 150 mg na kilo váhy už za dávku smrtelnou.Nedostatek pitného režimu se může projevit únavou, vráskami, zvyšování tělesné hmotnosti, nepříjemný dech, člověk může trpět zácpou. Mezi ukazatele dehydratace organismu patří barva moči, frekvence močení či pálivé, popraskané rty.
Proč je důležitý pitný režim : Proč by sis měl pitný režim hlídat Nedostatek tekutin může vést k dehydrataci, což je stav, při kterém v těle není dostatek tekutin pro jeho normální fungování. I mírná dehydratace může způsobit pocit únavy a vyčerpání, bolesti hlavy či poruchy koncentrace.