Antwort Kolik má kalorií kukuřice? Weitere Antworten – Kolik kcal má vařená kukuřice

Kolik má kalorií kukuřice?
Nutriční Info

Množství v 1 porci
Kalorie 96
% Daily Value*
Tuk celkem 1.5g 2%
Nasycený tuk 0.2g 1%

Podrobné nutriční hodnoty kukuřice sladké ve 100 gramech:

množství DDD
Energetická hodnota 86 kcal / 360 kJ
Bílkoviny 3,27 g 7,3 %
Tuk 1,35 g 1,9 %
Nasycené mastné kyseliny 0,325 g 1,6 %

Vařená neobohacená bílá dlouhozrnná rýže se skládá z 68 % vody, 28 % sacharidů, 3 % bílkovin a zanedbatelného množství tuku. Ve 100 gramech najdeme 130 kalorií. Krátkozrnná rýže navíc obsahuje vitamíny skupiny B, železo a hořčík.

Jak je zdravá kukuřice : Je tedy kukuřice vůbec zdravá Určitě ano, obsahuje hodně vlákniny, což je výborné pro trávicí trakt. Také hodně vitamínů skupiny B, které jsou důležité například pro správnou funkci nervového systému. Kukuřice je výborný antioxidant, navíc má v sobě i minerální látky, fosfor, hořčík a draslík.

Jaká zelenina má nejméně kalorií

Většinu „hubnoucích“ potravin tvoří některé druhy zeleniny. Má totiž málo kalorií a organismus s ní má větší „práci“. „Velmi nízkou kalorickou bilanci mají například řapíkatý celer, zmiňovaná brokolice, cuketa či okurka,“ vyjmenovává Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně Naturhouse.

Kolik kalorií má cibule : Zelenina

Zelenina kJ kcal
Cibule 170 40
Cuketa 80 19
Červená řepa 170 40
Česnek 630 150

Přílohy a polévky

VÝROBKY JEDNOTKA KCAL / KJ
Rýže dušená 100 g 97 / 406
Rýže předvařená (parboiled) 100 g 374 / 1565
Rýžová kaše 100 g 118 / 494
Brambory pečené 100 g 198 / 829


Šálek hlívy ústřičné obsahuje asi 42 kalorií, což z ní dělá nízkokalorickou přísadu téměř jakéhokoliv jídla. Navíc je chutná a bohatá na živiny. Podle studie publikované ve “Food Chemistry” obsahuje významné množství zinku, železa, draslíku, vápníku, fosforu, vitamínu C, B1, B2, kyseliny listové a niacinu.

Co je dietnější brambory nebo rýže

2) Brambory mají menší energetickou hodnotu než rýže, ale zasytí více. Pokud zvolíte vhodnou úpravu, jsou brambory skvělou nízkoenergetickou přílohou. Bílá vařená rýže má ve 100 g 114 kcal energie, rýže natural pak jen o trochu méně – 112 kcal na 100 g a těstoviny 124 kcal/100 g."Co se týče druhu rýže, je dobré brát v úvahu i glykemický index. Nejvýhodnější je rýže basmati a nejméně vhodná rýže jasmínová – po její samotné konzumaci budete mít za 2 až 3 hodiny velký hlad," vysvětluje Iva Málková ze sdružení STOB.Kukuřice patří do skupiny celosvětově nejvýznamnějších obilovin. Z kukuřičného zrna se vyrábí škrob, mouka, krupice, strouhanka, těstoviny a další rozmanité výrobky, je to také surovina na výrobu lihu, kukuřičného sirupu a oleje.

Kukuřici můžete jíst jak syrovou – malé kukuřičky, tak uvařenou v osolené vodě – zralé klasy. Nejoblíbenejší je ale upražená v podobě popcornu – zdravější alternativě k bramborovým lupínkům.

Jaká zelenina je na hubnutí : Ideální při dietě je listová zelenina – saláty, polníček, špenát, kadeřávek nebo zelenina s vyšším obsahem vody jako například okurka. Tu můžete jíst téměř neomezeně.

Co zasytí při dietě : Šest potravin, které vás zasytí a dodají potřebnou energii

  1. Ovesné vločky jako zdroj potřebné vlákniny.
  2. Avokádo jako zdravý zdroj tuků
  3. Tvaroh plný bílkovin.
  4. Bulgur jako lehce stravitelný zdroj sacharidů
  5. Lněné semínko, zdroj vlákniny a zdravých tuků
  6. Vajíčka jako vyvážený koktejl bílkovin, vitamínů a minerálů

Co má víc kalorií rýže nebo brambory

1. Brambory jsou skvělým parťákem do diety

Brambory Rýže
Energie 76 kcal/320 kJ 344 kcal/1439 kJ
Sacharidy 16 g 78 g
z toho cukry 1 g –
Bílkoviny 2 g 8 g


Jistě vás také zajímá, kolik kCal banány obsahují. Ti, kteří si snaží držet štíhlou linii potěší, že je to zhruba jen 90 kCal, a tedy 393 kJ. Množství kalorií u banánu uvádíme vždy na 100 g, což je průměrná váha jednoho kusu. Pro srovnání, stejné množství hamburgeru obsahuje cca 162 kCal a 678 kJ.Nutriční hodnoty

100 g 1 porce 13 g
Energie 387 kcal 50 kcal
1619 kJ 210.47 kJ
Bílkoviny 8.2 g 1.066 g
Sacharidy 79.5 g 10.335 g

Proč jíst hlívu : Obsahuje převážně vitamíny skupiny B, vlákninu, hořčík, fosfor, draslík a selen. Hlíva je také výborným zdrojem betaglukanu, který posiluje imunitu, snižuje cholesterol a má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Hlíva je k dostání i v sušené podobě, kde najdeme vyšší koncentraci léčivých látek.