Antwort Jak Zatejpovat natažené lýtko? Weitere Antworten – Jak Zatejpovat natažené Lytko

Jak Zatejpovat natažené lýtko?
Postup Indikace tejpu

Uveďte sval do protažení dorzální flexí nohy. Oba pruhy kineziotapu lepte technikou paper off tension po obvodu svalu vždy ke stejnostrannému epikondylu femuru. Konec tapu nalepte bez napětí. Kineziotape zažehlete třením.V případě protažení šikmého svalu lýtkového je potřeba mít nohu v koleni pokrčenou, pro dvojhlavý sval lýtkový je potřeba mít ale nohu nataženou. Pro celkovou relaxaci lýtkových svalů je vhodné využít i masážní válec. Lýtkové svaly jsou velmi často stažené ať už z důvodu slabosti nebo přetížení.Kotvy, tedy zhruba 5 cm na začátku a na konci kinezio tejpu, lepíme bez napětí. Prostřední část lepíme s napětím téměř maximálním. Po aplikaci tejpovací pásku zažehlíme rychlým třením dlaní. Vzniklé teplo potom aktivuje termosenzibilní lepidlo.

Jak se Zatejpovat : Tejp se aplikuje na čistou pokožku. Lepí se na protaženou část těla a při stažení se páska svraští a mírně nadzvedne kůži, vazy a svaly. Díky nadzvednutí se zvětší prostor a zmírní se tlak na místo bolesti. Dojde k lepší cirkulaci krve a lymfatického systému.

Co na natažený lýtkový sval

Je vhodné dopřát si trochu toho odpočinku, první den až dva místo ledovat a dále namoženou oblast případně natřít krémem či gelem s obsahem analgetik či antiflogistik (léky proti otoku a zánětu) nebo přírodních látek např. kostivalu či arniky.

Jak správně Zatejpovat lýtko : Jak na tejpování lýtka

  1. Očistěte a osušte oblast lýtka, aby páska lépe přilnula.
  2. Změřte a nastříhejte potřebnou délku tejpové pásky.
  3. Aplikujte pásku s mírným natažením, aby nedošlo k přetížení kůže.
  4. Ujistěte se, že páska hladce přiléhá k pokožce bez bublin nebo záhybů

Co dělat a jak pomůže lékárna:

  1. Ledování je první pomocí v případě natažení svalu.
  2. Gely a krémy na bolavé svaly s obsahem nesteroidních antiflogistik (látek mírnících bolest a zánět) zmírní bolest nataženého svalu.
  3. Kinesiotape (tejpovací páska) pomůže zafixovat bolavý sval a zmírňovat tak svalové napětí.


Doporučena může být fixace kolene obinadlem nebo ortézou, tejpování apod., ve sportu je pak možné pokračovat s kvalitní ortézou. Pakliže nestačí konzervativní léčba – zranění je většího rozsahu, kombinované či komplikovanější, je třeba vyhledat pomoc ortopeda a případně zahájit léčbu chirurgickou.

Jak dlouho se léčí natažené vazy v koleni

Terapie. Standardní je konzervativní léčba fixací v ortéze. Časný pohyb a funkční rehabilitace jsou důležité pro brzký návrat k plné aktivitě. Průměrná doba léčení odvisí od stupně poranění a může trvat od 3 týdnů po 2 měsíce.Pokud si je někdo aplikuje špatně, může si ublížit. „Nezpůsobí akutní úraz, mohou ale problém prohloubit. Pokud by někdo například potřeboval úlevu od bolesti, a tím pádem elevaci měkkých tkání, bolest by se v případě špatně nalepeného tejpu pod velkým tahem a ve špatné pozici mohla ještě zhoršit.Kineziotejpy si svou elasticitu udržují 3 – 5 dní, pak začne výrazně klesat. Tato doba tak určuje jeden cyklus léčby nebo užívání. Po uplynutí 5 dní se musí tejp vyměnit, ale pozor je důležité si nechat 24 hodin na regeneraci a tejp vynechat. V mnoha případech bolesti odezní, pokud ne je možné zahájit cyklus nový.

Příznaky nataženého svalu

Typickými symptomy nataženého svalu jsou bolest svalu, otok, ztráta svalové síly a omezená schopnost pohybu postižené oblasti. Bolest se může objevit ihned po zranění nebo se vyvíjet postupně.

Jak lecit Natazeny lytkovy sval : Co dělat a jak pomůže lékárna:

  1. Ledování je první pomocí v případě natažení svalu.
  2. Gely a krémy na bolavé svaly s obsahem nesteroidních antiflogistik (látek mírnících bolest a zánět) zmírní bolest nataženého svalu.
  3. Kinesiotape (tejpovací páska) pomůže zafixovat bolavý sval a zmírňovat tak svalové napětí.

Jak si protáhnout lýtka :

  1. Postavte se před schod do vzpřímeného stoje s napřímenými zády.
  2. Mírně nakročte protahovanou končetinu vpřed.
  3. Nakročenou nohu zapřete špičkou o schod tak, aby pata byla opřená o zem, špička o schod a chodidlo svíralo s bércem pokud možno pravý úhel (90°).

Čím mazat natažený sval

Nejčastější jsou Olfen či Voltaren (pozor ten neobsahuje lépe vstřebatelnou sůl, jako masti). S lépe vstřebatelnou solí jsou zavedené náplasti Flector.

Natažení svalu vs.

Může se projevovat přechodně nebo záchvatovitě a běžně trvá několik vteřin, ale může trvat i několik minut. Lidé trpící křečemi často již většinou na základě zvláštního pocitu ve svalu poznají, že ke křeči dojde.Příznaky. Mezi nejčastější příznaky natržených vazů patří tlak a velká bolest v dané oblasti, snížená hybnost postiženého kloubu, problematické nebo nemožné natažení či ohnutí určitého místa, podlitiny nebo otok, který se v případě neřešení rychle zvětšuje.

Jak dlouho mohu mít tejpy : Kineziotejpy si svou elasticitu udržují 3 – 5 dní, pak začne výrazně klesat. Tato doba tak určuje jeden cyklus léčby nebo užívání. Po uplynutí 5 dní se musí tejp vyměnit, ale pozor je důležité si nechat 24 hodin na regeneraci a tejp vynechat. V mnoha případech bolesti odezní, pokud ne je možné zahájit cyklus nový.