Antwort Jak zacit trenovat na b7? Weitere Antworten – Jak trénovat na B7

Znejte své proč Nejeden nápad startovat na B7 vznikl v hospodě, kde vás kamarádi nebo kolegové u piva namotivovali se přihlásit. Ale motivace k dokončení 100 kilometrového závodu musí být trochu větší než vyhrát sázku. Zeptejte se sami sebe před závodem, proč to děláte a tento důvod si na trase připomeňte.V tom případě byste měli mít na vysoké úrovni všechny tři složky – výstupy/výběhy, seběhy i rovinky (moc jich není, přesto se nějaké najdou). Obecně je potřeba mít za sebou poměrně velké objemy. Čím vyšší ambice, tím více intenzity a silově rychlostních tréninků je třeba zařadit.Nejelegantnějším způsobem doplňování energie v průběhu tréninku jsou doplňky na sacharidové bázi. Mohou to být tyčinky, tablety, gely a ochucené nápoje, ale i banán nebo sušené ovoce. Během delšího závodu je možné sportovní výkon zvýšit kofeinem. Pomáhá při zátěži vyžadující zvýšenou koncentraci.

Co si vzít na B7 : Při rychlejším pohybu vás taková bota bude brzdit a při běhu může způsobit velmi nepříjemné puchýře. Máte-li ambice absolvovat B7 v rozmezí 12 až 16 hodin, můžeme z testovaných modelů doporučit vynikající univerzálku Inov-8 Race Ultra 270 nebo dravou krosovku Dynafit Feline SL.

Jak dlouho se jde B7

4a) Start proběhne hromadně ve 21:45 hod. Časový limit je pro všechny stejný: 29 hodin od startu (tedy do neděle 02:45 hod).

V čem běžet B7 : Trasa B7 je extrémně náročná sama o sobě a to budeš muset její část absolvovat pouze za svitu hvězd. A svojí čelovky, která rozhodne o tom, jestli z kopce poběžíš na plný výkon, nebo budeš zakopávat o skryté kameny a kořeny. SILVA je švédská značka, která se specializuje na výrobu čelovek určených speciálně pro běžce.

V letošním roce jsme se rozhodli i na základě vašich častých žádostí sjednotit trasu jednotlivců a dvojic! Trasa B7 2020 povede pro všechny z Krásné přes Kykulku do Malenovic a teprve odtud na Lysou horu 🙂 A co to znamená Na všechny čeká 101 km dlouhá trasa a pořádný zážitek.

Správná volba obutí je pro úspěšné dokončení B7 naprosto klíčová, tak proč nesáhnout po jedné z nejlépe hodnocených ultratrailových bot světa. Řeč je o INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300.

Co jíst večer před zavodem

Poslední den před závodem se soustřeďte na jídla, která jsou lehká. Pokud budete mít start závodu ráno, večer před závodem se zaměřte na těstoviny, brambory nebo na rýži. Zajistíte si tak příjem sacharidů a tedy energii na výkon. V množství se nijak extra nemusíte omezovat.cena startovného je 2 990 KčTrasa, která začíná v Třinci a končí ve Frenštátě pod Radhoštěm, obsahuje sedm vrcholů Beskyd. Závod má zároveň statut Mistrovství České republiky v horském maratonu dvojic. Cílem závodu je také přiblížit široké laické veřejnosti náročnost expedičního výstupu na himálajskou osmitisícovku.

Registraci do již 14. ročníku Beskydské sedmičky spustíme v sobotu 7. 1. 2023 ve 20:00.

Kdy je start B7 : Frenštát pod Radhoštěm, náměstí Míru, sobota 31. srpna a neděle 1. září 2024 do 02:45 hod.

Jak dlouhá je B7 : V letošním roce jsme se rozhodli i na základě vašich častých žádostí sjednotit trasu jednotlivců a dvojic! Trasa B7 2020 povede pro všechny z Krásné přes Kykulku do Malenovic a teprve odtud na Lysou horu 🙂 A co to znamená Na všechny čeká 101 km dlouhá trasa a pořádný zážitek.

Co Nejist před zapasem

Jídlo před závodem by mělo obsahovat vysoké množství sacharidů (150-300g), středně bílkovin a nízký obsah tuku a vlákniny.

Pár dní před závodem

Nejvýhodnější jsou komplexní polysacharidy s nižším glykemickým indexem (celozrnné pečivo, rýže, těstoviny) s menším množstvím bílkovin (plátek drůbežího masa, vejce, sýr, tvaroh). Cílem je naplnit glykogenové zásoby, které nám v závodu poslouží jako rychlý zdroj energie.Vzdáváme hold skupině B7 Masters! POZOR! Start registrace proběhne už 6. 12. 2023 ve 20:00 hod.

Kolik stojí registrace na B7 : Přihlašování do závodu IMOS B7 2024 bude možné už ve středu 6. 12. 2023 od 20:00 hod. Cena startovného pro rok 2024 bude 2 990 Kč.