Antwort Jak Vypocitat kcal na kJ? Weitere Antworten – Jak převést kcal na KJ

Převod na kilokalorie (kcal) je 1 kcal = 4,18 kJ. Program sebekoučink uvádí energetickou hodnotu potravin v kilojoulech (kJ).Energie na výrobcích je udávána v kilo kaloriích (Kcal) a kilo joulech (KJ), přičemž jedna Kcal představuje 4,185 KJ. A obráceně, jeden joule je 0,239 kalorie.Zdravé jídlo může být jakékoli, jen ne nudné. Obsahuje přibližně 5000 KJ (1200 kcal) na den včetně svačin. Vybírejte si jídla, která Vám chutnají a vybírejte si snídaně, obědy a večeře, které máte rádi.

Kolik je 1800 kcal na KJ : Pro průměrně aktivní a zdravou ženu je to okolo 1800 až 2000 kcal na den. Pokud si tyto hodnoty však převedeme na kilojouly, dostáváme se u mužů k hodnotě od 9 200 kj do 10 050 kj. U průměrné ženy je to přibližně do 7 530 kj do 8370 kJ. Tyto příklady jsou samozřejmě velmi orientační a nebudou sedět na každého.

Kolik je 7000 kJ kcal

Vzorový jídelníček Obecný redukční jídelníček 7000kJ/1670kcal (ženy) II.

Kolik kJ na hubnutí : Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.

Obecný redukční jídelníček 7000kJ/1670kcal (ženy) III.

Obecně ale můžeme uvést, že minimální denní příjem energie je 1000 kcal (4186 kJ).

Kolik je 3500 kcal

Půl kila představuje přibližně 3500 kcal (14700 kJ).Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).Půl kila představuje přibližně 3500 kcal (14700 kJ). Abychom zhubli o 0,5 kg, musíme spálit o 3500 kcal více než přijmeme. Pokud tedy vážíte např. 76 kg a Vaši celkovou pohybovou aktivitu lze označit jako střední, spálíte asi 2200 kcal (9240 kJ) za den.

Při průměrné rychlosti chůze 5 km/h člověk spálí přibližně 232 kcal za hodinu, takže při absolvování denní dávky o délce 8 kilometrů, nebo chcete-li oněch 10 000 kroků, spálíte asi 371 kcal. Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu.

Kolik kJ za den žena : Méně energie byste bez lékařského stanoviska konzumovat neměli. Přibližná hodnota energetického příjmu pro starší mládež a ženy se sedavým zaměstnáním je 1470 kcal/den (6150 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ).

Kolik je 700 kcal : Chcete-li si to představit na jídle, 7 700 kcal odpovídá asi 55 krajícům chleba, 75 banánům, 30 párkům v rohlíku nebo 10 pizzám Margherita.

Kolik chodit abych zhubla

Z různých výzkumů vyplynulo, že nejlepší je jít alespoň půl hodiny v kuse. Za tuto dobu zvládnete ujít asi 3000 až 4000 kroků. K tomu ještě připočítejte běžné pochůzky jako je nákup, chůze po bytě atd. Co se týče rychlosti, pokud chcete hubnout, měli byste jít rychlostí asi 4,5–5 km/h.

Na zhubnutí 1 kg tělesného tuku je potřeba energetický deficit zhruba 25 000–30 000 kJ. Pokud tedy snížíme denně energetický příjem o 2 000 kJ, za týden je to 14 000 kJ, tedy okolo půl kg tuku, což je optimální rychlost hubnutí.Jak rychle a za kolik

Známá poučka říká, že správnou změnou jídelníčku lze shodit 0,5—1 kg za týden. Bude ale chvíli trvat, než se proces nastartuje a počítejme i s tím, že některé dny se prostě nepodaří kalorický deficit dodržet. Dejme tomu, že za měsíc tedy zhubnete necelé 3 kg a na 5 kg budou potřeba 2 měsíce.

Kolik kJ denne hubnutí : Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.