Masáž je nejefektivnější, když je prováděna s použitím správného oleje. Jinými slovy, konečné účinky masáže závisí na oleji, který si pro masáž zvolíte. Například pokud chcete zklidnit, sáhněte po levandulovém oleji, zatímco v případě celulitidy a strií bude určitě lépe fungovat mandlový olej.S masáží je vhodné začít asi 6 týdnů před porodem (2-5 minut denně). Olej je možné použiti i během porodu formou obkladu či masáže. Jelikož je olej vysoce koncentrovaný, tak je dobré ho používat vždy v malém množství. Muškátová šalvěj, růže, třezalkový olej, pupalkový olej, olej z pšeničných klíčků.Rozmíchejte 3–10 kapek esenciálního oleje v 1dcl mléka , lžičce medu nebo rostlinného oleje, vzniklou směs přidejte do koupele a dál se již můžete nechat konejšit relaxační procedurou, která obejme vaše tělo i mysl.
Jak ohřát masážní olej : Teplota oleje může být zvolena v rozmezí 40 – 60°C. Teplota nahřátého oleje na max. 60°C trvá přibližně 20 minut. V ohřívači je možné nahřátí až 3 nádobek s masážním olejem.
Co nedělat po masáží
Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.
Co nedělat před masáží : Před masáží
Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené. Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst. Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky.
Ideální dobou, kdy s ní začít, je 34. týden těhotenství. Vyhraďte si na ni čas alespoň 3x až 4x týdně vždy po dobu 5–10 minut. Začít se doporučuje přibližně od 34. týdne těhotenství. Masáž hráze se provádějte 1-2 x každý den po dobu 3-5 minut za pomoci rostlinného oleje. Speciální oleje na masáž hráze z kosmetiky pro těhotné obsahují složky jako olej z pšeničných klíčků, který má zvláčňující účinky.
Na co nakapat vonný olej
Při praní nakapejte vonný olej místo aviváže na prádlo, nebo do pracího prášku v poměru 1 kapka na 1 kg prádla a prádlo vydrží dlouho příjemně provoněné. Domácnost jednoduše provoníte i při vysávání, stačí nakapat 2 až 3 kapky vonného oleje do vysavače.Esenciální oleje můžete naředit třeba v rostlinném oleji (skvělý je např. jojobový olej), tekutém mýdle, nebo sprchovém gelu,… Stačit vám bude 5-20 kapek esenciálního oleje na jednu polévkovou lžíci neutrálního základu. A můžete si v klidu a pohodě a hlavně bezpečně užívat aromatické koupele.Olejovou skvrnu potřete žlučovým mýdlem a nechte několik minut působit. Následně asi po 5-10 minutách mýdlo vymyjte mokrou houbičkou. Pokud to nepomohlo, znovu potřete skvrnu tímto mýdlem, nechte opět působit a následně dejte vyprat do pračky. Jak používat
Kápněte si do dlaní množství oleje velikosti jedné koruny. Protřete si dlaně o sebe a naneste jimi olej na pokožku dle potřeby. Jestliže masáž provádíte doma, vytvořte příjemné, klidné a odpočinkové prostředí. Použijte pevný a pohodlný povrch, například postel, masážní stůl nebo podložku na cvičení.
Kdy se nesmí masírovat : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)
při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.
Co Nejist po masáži : Pijte dostatek vody:
Masáže urychlují lymfatický oběh a pomáhají odplavovat toxiny z těla. Proto je důležité dostatečně se hydratovat. Dopřejte si více vody než obvykle a můžete si dopřát i teplý kvalitní čaj. Vyvarujte se však kávy a alkoholu, protože tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci.
Co Nedelat po masáži
Po masáži si dopřejte lehký a vyvážený pokrm. Vyvarujte se těžkých a mastných jídel, protože odpočatému organismu mohou způsobit nepohodlí. Raději si dejte malé, ale kvalitní jídlo, nejlépe něco teplého. Víte, že váš organismus je po masáži zahřát, proto by bylo šokující poskytnout mu ledovou zmrzlinu. Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.Začít se doporučuje přibližně od 34. týdne těhotenství. Masáž hráze se provádějte 1-2 x každý den po dobu 3-5 minut za pomoci rostlinného oleje. Speciální oleje na masáž hráze z kosmetiky pro těhotné obsahují složky jako olej z pšeničných klíčků, který má zvláčňující účinky.
Kolik kapek Vonneho oleje : Při praní nakapejte vonný olej místo aviváže na prádlo nebo do pracího prášku v poměru 1 kapka na 1 kg prádla a vaše prádlo vydrží na dlouhou dobu příjemně provoněné. Domácnost jednoduše provoníte i při vysávání, stačí nakapat 2 až 3 kapky vonného oleje do vysavače.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Jak vybrat masážní olej? Weitere Antworten – Jaký olej použít na masáž
Masáž je nejefektivnější, když je prováděna s použitím správného oleje. Jinými slovy, konečné účinky masáže závisí na oleji, který si pro masáž zvolíte. Například pokud chcete zklidnit, sáhněte po levandulovém oleji, zatímco v případě celulitidy a strií bude určitě lépe fungovat mandlový olej.S masáží je vhodné začít asi 6 týdnů před porodem (2-5 minut denně). Olej je možné použiti i během porodu formou obkladu či masáže. Jelikož je olej vysoce koncentrovaný, tak je dobré ho používat vždy v malém množství. Muškátová šalvěj, růže, třezalkový olej, pupalkový olej, olej z pšeničných klíčků.Rozmíchejte 3–10 kapek esenciálního oleje v 1dcl mléka , lžičce medu nebo rostlinného oleje, vzniklou směs přidejte do koupele a dál se již můžete nechat konejšit relaxační procedurou, která obejme vaše tělo i mysl.
Jak ohřát masážní olej : Teplota oleje může být zvolena v rozmezí 40 – 60°C. Teplota nahřátého oleje na max. 60°C trvá přibližně 20 minut. V ohřívači je možné nahřátí až 3 nádobek s masážním olejem.
Co nedělat po masáží
Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.
Co nedělat před masáží : Před masáží
Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené. Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst. Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky.
Ideální dobou, kdy s ní začít, je 34. týden těhotenství. Vyhraďte si na ni čas alespoň 3x až 4x týdně vždy po dobu 5–10 minut.
Začít se doporučuje přibližně od 34. týdne těhotenství. Masáž hráze se provádějte 1-2 x každý den po dobu 3-5 minut za pomoci rostlinného oleje. Speciální oleje na masáž hráze z kosmetiky pro těhotné obsahují složky jako olej z pšeničných klíčků, který má zvláčňující účinky.
Na co nakapat vonný olej
Při praní nakapejte vonný olej místo aviváže na prádlo, nebo do pracího prášku v poměru 1 kapka na 1 kg prádla a prádlo vydrží dlouho příjemně provoněné. Domácnost jednoduše provoníte i při vysávání, stačí nakapat 2 až 3 kapky vonného oleje do vysavače.Esenciální oleje můžete naředit třeba v rostlinném oleji (skvělý je např. jojobový olej), tekutém mýdle, nebo sprchovém gelu,… Stačit vám bude 5-20 kapek esenciálního oleje na jednu polévkovou lžíci neutrálního základu. A můžete si v klidu a pohodě a hlavně bezpečně užívat aromatické koupele.Olejovou skvrnu potřete žlučovým mýdlem a nechte několik minut působit. Následně asi po 5-10 minutách mýdlo vymyjte mokrou houbičkou. Pokud to nepomohlo, znovu potřete skvrnu tímto mýdlem, nechte opět působit a následně dejte vyprat do pračky.
Jak používat
Kápněte si do dlaní množství oleje velikosti jedné koruny. Protřete si dlaně o sebe a naneste jimi olej na pokožku dle potřeby. Jestliže masáž provádíte doma, vytvořte příjemné, klidné a odpočinkové prostředí. Použijte pevný a pohodlný povrch, například postel, masážní stůl nebo podložku na cvičení.
Kdy se nesmí masírovat : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)
při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.
Co Nejist po masáži : Pijte dostatek vody:
Masáže urychlují lymfatický oběh a pomáhají odplavovat toxiny z těla. Proto je důležité dostatečně se hydratovat. Dopřejte si více vody než obvykle a můžete si dopřát i teplý kvalitní čaj. Vyvarujte se však kávy a alkoholu, protože tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci.
Co Nedelat po masáži
Po masáži si dopřejte lehký a vyvážený pokrm. Vyvarujte se těžkých a mastných jídel, protože odpočatému organismu mohou způsobit nepohodlí. Raději si dejte malé, ale kvalitní jídlo, nejlépe něco teplého. Víte, že váš organismus je po masáži zahřát, proto by bylo šokující poskytnout mu ledovou zmrzlinu.
Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.Začít se doporučuje přibližně od 34. týdne těhotenství. Masáž hráze se provádějte 1-2 x každý den po dobu 3-5 minut za pomoci rostlinného oleje. Speciální oleje na masáž hráze z kosmetiky pro těhotné obsahují složky jako olej z pšeničných klíčků, který má zvláčňující účinky.
Kolik kapek Vonneho oleje : Při praní nakapejte vonný olej místo aviváže na prádlo nebo do pracího prášku v poměru 1 kapka na 1 kg prádla a vaše prádlo vydrží na dlouhou dobu příjemně provoněné. Domácnost jednoduše provoníte i při vysávání, stačí nakapat 2 až 3 kapky vonného oleje do vysavače.