Antwort Jak velký skákací míč? Weitere Antworten – Jak má být velký gymnastický míč

Jak velký skákací míč?
výška postavy 165-175 cm -> průměr míče 65 cm. výška postavy 170-185 cm -> průměr míče 75 cm. výška postavy 185-195 cm -> průměr míče 85 cm. výška postavy více než 195 cm -> průměr míče 95 cm.Obecně se pro následující věkové skupiny doporučují tyhle velikosti: Velikost 5 –⁠ dospělí (U12 a víc), věk 14 let a vyšší | obvod míče 68–⁠70 cm | váha 390 – 450g. Velikost 4 –⁠ mládež (U8–U12), věk 8–13 let | obvod míče 63,5–⁠66 cm | váha míče 350 – 390g.Overball je malý měkký míč o ø do 30cm, má neklouzavý povrch, je pružný a značně odolný proti zatížení. Jeho velikost a nafouknutí lze měnit podle cíle cvičení. Když je méně nahuštěný může sloužit jako podložka – polštář zad nebo krku. Více nafouknutý můžeme používat k upevnění a posílení svalů.

Jak moc nafouknout gymnastický míč : Napoprvé nafoukněte míč o zhruba deset centimetrů méně, než je jeho deklarovaný průměr a nechte jej do druhého dne odstát. Míč se vyrovná, jeho stěny se vyhladí a následně jej můžete dofouknout do požadované velikosti. Dodržujte předepsaný průměr, na který má být míč nafouknutý.

Jak velký Gymnastický míč na sezení

Obecná zásada je, že když sedíte na gymnastickém míči, měly by vaše kolena být o něco níž než vaše pánev. Tím dosáhnete toho, že se při sezení na gymnastickém míči nebudete hrbit, pánev bude podsazená a páteř ve spávné poloze. Znamená to, že vaše kolena by měla být ohnuta v tupém úhlu – více jak 90°.

Jak velký míč na cvičení : VÝBĚR MÍČE ODPOVÍDAJÍCÍ VAŠÍ POSTAVĚ

Podle velikosti postavy Podle délky paže od ramene ke konečkům Velikost míče
135 – 155 56 – 65cm Míč 55cm
155 – 175 66 – 80cm Míč 65cm
175 – 185 81 – 90cm Míč 75 cm
185 cm a více Míč 85cm

Velikost – Dospělí hrají s míči velikosti 5. Ty se používají již od starších žáků, tedy zhruba od 13 až 14 let. Mladší fotbalisté začínají s míči velikosti 3 nebo 4. Pro zábavu, rekreační sportování či zlepšení technických dovedností se hodí mini míče.

Velikost 5 je u fotbalových míčů nejčastějším typem. Hodí se pro děti starší 14 let, ale i pro dospělé. Míč má obvod 68–70 cm a váha fotbalového míče velikosti 5 se pohybuje od 390 do 450 gramů. Existuje také jeho odlehčená varianta, která je určena především dětem okolo 14 let a dorostu.

Jak velký míč na cviceni

VÝBĚR MÍČE ODPOVÍDAJÍCÍ VAŠÍ POSTAVĚ

Podle velikosti postavy Podle délky paže od ramene ke konečkům Velikost míče
135 – 155 56 – 65cm Míč 55cm
155 – 175 66 – 80cm Míč 65cm
175 – 185 81 – 90cm Míč 75 cm
185 cm a více Míč 85cm

Obecná zásada je, že když sedíte na gymnastickém míči, měly by vaše kolena být o něco níž než vaše pánev. Tím dosáhnete toho, že se při sezení na gymnastickém míči nebudete hrbit, pánev bude podsazená a páteř ve spávné poloze. Znamená to, že vaše kolena by měla být ohnuta v tupém úhlu – více jak 90°.Použijete-li k nafukování kompresor, nafukujte míč po etapách, aby se materiál roztahoval pomalu (nesmí se nafouknout náhle a prudce). K dosažení optimální úrovně pružnosti nafoukněte míč nejprve o 10% větší, než je jeho předepsaný průměr, a pak ho na předepsaný průměr odfoukněte.

Fotbalový míč

Maximální tlak 0,8 – 1 bar (11 – 14 psi).

Jak velký Gymball : VÝBĚR MÍČE ODPOVÍDAJÍCÍ VAŠÍ POSTAVĚ

Podle velikosti postavy Podle délky paže od ramene ke konečkům Velikost míče
135 – 155 56 – 65cm Míč 55cm
155 – 175 66 – 80cm Míč 65cm
175 – 185 81 – 90cm Míč 75 cm
185 cm a více Míč 85cm

Jak nafouknout gymnastický míč bez pumpy : S kovovou jehlou to jde nejlépe

Míč je vhodné hustiti nebo nafukovat kovovou jehlou. Jehla musí vklouznout do ventilku lehce, pokud to není možné, zkuste jeho jemně natřít olejíčkem nebo navlhčit vodou. Jehla se musí do míče zastrčit celá. Důležité je nezasouvat jehlu velkou silou a nepoužívat jehlu zdeformovanou.

Jak vybrat míč na cvičení

1) Podle délky paže od ramene ke konečkům prstů

  1. do 45 cm – míč 35 cm.
  2. 45 – 55 cm – míč 45 cm.
  3. 56 – 65 cm – míč 55 cm.
  4. 66 – 80 cm – míč 65 cm.
  5. 81 – 90 cm – míč 75 cm.


Pokud například vážíte nad 100 kilo užijete širší průměr balónu kvůli většímu prosednutí. V případě, že máte nadváhu, držte se horní hranice výškového rozpětí, například při váze 48 kg na 150 cm je správnou volbou míč o průměru 45 cm, pokud při této výšce vážíte 80 kg,vyberte míč 55 cm široký.Fotbalový míč

Maximální tlak 0,8 – 1 bar (11 – 14 psi).

Jaký tlak má mít fotbalový míč : Fotbalový míč má maximální tlak 03 kg/cm2. Míč na házenou má maximální tlak 0,2 kg/cm2. Míč na volejbal 0,12 kg/cm2.