Nejúčinnějším způsobem, jak se trémy zbavit, je kvalitní příprava a jistota nabytá opakováním. TIP: Snižte trému tak, že se na vaši prezentaci dobře připravíte. (A tím není myšleno učení se nazpaměť, ale naopak, postupné vylepšování a přemýšlení o prezentaci. Jen díky tomu je možné uvědomit si, co v prezentaci říkat.)
Shrnutí Stručně shrňte hlavní myšlenku své řeči. Snažte se nemluvit příliš nudně, neopakovat stejnými slovy.
Výzva k akci. Cílem výzvy k akci je přimět posluchače k tomu, aby něco udělali – jednu konkrétní věc teď, nebo nikdy.
Zajímavý tip. Nabízet konkrétní produkty můžete v rámci výzvy k akci.
Udržujte oční kontakt. Oční kontakt patří mezi nejdůležitější projevy naší mimiky. Lidé mu věnují zvláště velkou pozornost a snaží se podle něj odhalit nervozitu či naopak sebejistotu prezentujícího. Dávejme si tedy na tento prvek nonverbální komunikace pozor a snažme se jej udržet po relevantní dobu.
Jak zahajit prezentaci : Úvod by měl obsahovat SILNÉ SDĚLENÍ, z něhož posluchači pochopí, proč by vám měli věnovat pozornost a co jim hodláte předat. Úvod by měl být SVŮDNÝ a nikdy ne nudný, čehož můžete dosáhnout provokativní otázkou, šokující statistikou, citátem hrajícím na city nebo osobním příběhem.
Co si dát na uklidnění
Léky zmírňující úzkost a psychické napětí
Mezi nejčastěji užívaná anxiolytika patří benzodiazepiny: krátkodobě působící (do cca 2 hodin) – oxazepam, triazolam. se střední dobou účinku (6 – 8 hodin) – nitrazepam, flunitrazepam, alprazolam. dlouhodobě působící (až 12 hodin a více) – diazepam, klonazepam, chlordiazepoxid.
Jak zklidnit Tremu : na tyto potíže bych z volně prodejných přípravků volil lék Guajacuran. Jedná se o bezpečný lék, který snižuje napětí, stress, čímž by mělo dojít ke zklidnění a odstranění třesu. Dávkování na tyto úzkostné stavy je až 3x denně 1 tableta.
Navrhněte schůzku, během které podrobněji proberete možnosti spolupráce. Nezapomeňte uvést kontakt na sebe. Znásobte svou šanci, že si publikum zapamatuje to nejpodstatnější — řekněte jim ještě jednou to nejdůležitější. Najděte citát, který zdůrazní pointu prezentace a podpoří vaše sdělení. Vyhněte se stylům pěst do dlaně či modlící se mnich. Ruce nikdy nespojujte za zády jako žáčci první třídy. Obě ruce spuštěné volně podél těla také nepovažuji pro prezentaci za zcela ideální, i když to někteří lektoři doporučují.
Jak dlouho člověk udrží pozornost
Vlastnosti pozornosti
Nejvyšší soustředění udržíme podle dosavadních výzkumů 30 – 90 sekund. Po uplynutí tohoto času se pozornost začíná rozptylovat a my se musíme znovu koncentrovat. Stabilita pozornosti vyjadřuje, jak dlouho je možné ji udržet.Vytipujte si, koho chcete zaujmout: Vyberte si přesnou skupinu lidí, kterou chcete oslovit. Zaměřte se na konkrétní jednotlivce, kteří mají potenciál využít vaši službu nebo produkt. Odhalte jejich skutečné potřeby: Velmi důležité je porozumění tomu, co vaši zákazníci potřebují a co pro ně má hodnotu.Ve wordovém, powerpointovém nebo excelovém souboru klikněte na Soubor > Informace > Zamknout (Dokument, Prezentaci nebo Sešit) > Označit jako dokončené. Deset pravidel pro správné prezentování
Natočte se nebo alespoň před zrcadlem zhodnoťte svá gesta a mluvený projev.
Dorazte na místo prezentace včas a sžijte se s technikou.
Zapomeňte na panáka na kuráž!
Před prezentací se rozmluvte a rozdýchejte.
Pohybujte se.
Co na lepší usínání : Pravidelně se pohybujte a cvičte – tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek. Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý. Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.
Jak zklidnit vnitřní neklid : Možná to zní jako hloupá rada – každý z nás přeci dýchá, ale skutečně to pomáhá. Dýchejte pomalu a zhluboka. Vnímejte jen svůj dech – to jak vám naplňuje plíce a pomalu je opouští. Nechte celý svět kolem rozplynout v klidných nádeších a za chvíli se vám udělá lépe.
Jak na záchvat úzkosti
Co dělat při panickém atace
Kontrolujte dech. Nesnažte se záchvat rozdýchat, lapání po dechu záchvat zhoršuje.
Odkloňte myšlenky.
Uvolňujte svaly.
Uzemněte se.
Dělejte něco známého.
Dopřejte si odpočinek.
Pokud vám lékař doporučil léky na uklidnění, noste je vždy u sebe a používejte je podle domluvy.
Rozdíly mezi strachem/stresem a úzkostí
Strach/Stres
Úzkost
Krátkodobá reakce na nebezpečí
Dlouhodobá obava
Reakce na konkrétní věc
Obava z něčeho neurčitého
Po odeznění situace časem odezní i strach/stres
Úzkost může přetrvávat od několika vteřin až po několik měsíců
Téměř ve všech jazycích je odpověď na díky podobná: není zač. Pokud od někoho dostanu dárek, poděkuji mu a on mi najednou začne odpovídat nebo se tak alespoň tvářit: ale to nic, ani to nezmiňuj, to je taková kravina, není za co, rádo se stalo atd.
Jak říct děkuji : Poděkování v běžném jazyce
Nejjednodušší a nejběžnější způsob, jak někomu poděkovat, je říct: Thank you → Děkuji. Thanks → Díky (ale spíše neformálně). Je to zdvořilý způsob, který to nepřehání.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Jak udržet pozornost posluchačů? Weitere Antworten – Jak nebyt ve stresu při prezentaci
Nejúčinnějším způsobem, jak se trémy zbavit, je kvalitní příprava a jistota nabytá opakováním. TIP: Snižte trému tak, že se na vaši prezentaci dobře připravíte. (A tím není myšleno učení se nazpaměť, ale naopak, postupné vylepšování a přemýšlení o prezentaci. Jen díky tomu je možné uvědomit si, co v prezentaci říkat.)
Udržujte oční kontakt. Oční kontakt patří mezi nejdůležitější projevy naší mimiky. Lidé mu věnují zvláště velkou pozornost a snaží se podle něj odhalit nervozitu či naopak sebejistotu prezentujícího. Dávejme si tedy na tento prvek nonverbální komunikace pozor a snažme se jej udržet po relevantní dobu.
Jak zahajit prezentaci : Úvod by měl obsahovat SILNÉ SDĚLENÍ, z něhož posluchači pochopí, proč by vám měli věnovat pozornost a co jim hodláte předat. Úvod by měl být SVŮDNÝ a nikdy ne nudný, čehož můžete dosáhnout provokativní otázkou, šokující statistikou, citátem hrajícím na city nebo osobním příběhem.
Co si dát na uklidnění
Léky zmírňující úzkost a psychické napětí
Mezi nejčastěji užívaná anxiolytika patří benzodiazepiny: krátkodobě působící (do cca 2 hodin) – oxazepam, triazolam. se střední dobou účinku (6 – 8 hodin) – nitrazepam, flunitrazepam, alprazolam. dlouhodobě působící (až 12 hodin a více) – diazepam, klonazepam, chlordiazepoxid.
Jak zklidnit Tremu : na tyto potíže bych z volně prodejných přípravků volil lék Guajacuran. Jedná se o bezpečný lék, který snižuje napětí, stress, čímž by mělo dojít ke zklidnění a odstranění třesu. Dávkování na tyto úzkostné stavy je až 3x denně 1 tableta.
Navrhněte schůzku, během které podrobněji proberete možnosti spolupráce. Nezapomeňte uvést kontakt na sebe. Znásobte svou šanci, že si publikum zapamatuje to nejpodstatnější — řekněte jim ještě jednou to nejdůležitější. Najděte citát, který zdůrazní pointu prezentace a podpoří vaše sdělení.
Vyhněte se stylům pěst do dlaně či modlící se mnich. Ruce nikdy nespojujte za zády jako žáčci první třídy. Obě ruce spuštěné volně podél těla také nepovažuji pro prezentaci za zcela ideální, i když to někteří lektoři doporučují.
Jak dlouho člověk udrží pozornost
Vlastnosti pozornosti
Nejvyšší soustředění udržíme podle dosavadních výzkumů 30 – 90 sekund. Po uplynutí tohoto času se pozornost začíná rozptylovat a my se musíme znovu koncentrovat. Stabilita pozornosti vyjadřuje, jak dlouho je možné ji udržet.Vytipujte si, koho chcete zaujmout: Vyberte si přesnou skupinu lidí, kterou chcete oslovit. Zaměřte se na konkrétní jednotlivce, kteří mají potenciál využít vaši službu nebo produkt. Odhalte jejich skutečné potřeby: Velmi důležité je porozumění tomu, co vaši zákazníci potřebují a co pro ně má hodnotu.Ve wordovém, powerpointovém nebo excelovém souboru klikněte na Soubor > Informace > Zamknout (Dokument, Prezentaci nebo Sešit) > Označit jako dokončené.
Deset pravidel pro správné prezentování
Co na lepší usínání : Pravidelně se pohybujte a cvičte – tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek. Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý. Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.
Jak zklidnit vnitřní neklid : Možná to zní jako hloupá rada – každý z nás přeci dýchá, ale skutečně to pomáhá. Dýchejte pomalu a zhluboka. Vnímejte jen svůj dech – to jak vám naplňuje plíce a pomalu je opouští. Nechte celý svět kolem rozplynout v klidných nádeších a za chvíli se vám udělá lépe.
Jak na záchvat úzkosti
Co dělat při panickém atace
Rozdíly mezi strachem/stresem a úzkostí
Téměř ve všech jazycích je odpověď na díky podobná: není zač. Pokud od někoho dostanu dárek, poděkuji mu a on mi najednou začne odpovídat nebo se tak alespoň tvářit: ale to nic, ani to nezmiňuj, to je taková kravina, není za co, rádo se stalo atd.
Jak říct děkuji : Poděkování v běžném jazyce
Nejjednodušší a nejběžnější způsob, jak někomu poděkovat, je říct: Thank you → Děkuji. Thanks → Díky (ale spíše neformálně). Je to zdvořilý způsob, který to nepřehání.