Antwort Jak se projevuje hypokalémie? Weitere Antworten – Jak se pozná nedostatek draslíku v těle

Při nedostatku draslíku na sobě můžeme pozorovat množství necharakteristických příznaků. Objevují se bolesti hlavy, ospalost, slabost nebo svalové křeče, nepravidelný srdeční rytmus.Základní příčiny zahrnují buď nadměrnou ztrátu draslíku z organismu, nebo jeho nedostatečný příjem. Hlavní faktory vedoucí k nízké hladině draslíku jsou: Užívání specifických léků – diuretika, která podporují vylučování moči, mohou způsobovat ztráty draslíku.Nedostatek draslíku v krvi může negativně ovlivnit schopnost těla vysílat nervové impulsy a regulovat svalové kontrakce. Nevyrovnaná hladina draslíku může způsobit svalovou slabost či nepravidelný srdeční rytmus. Z toho důvodu je minerál důležitý také pro zdravé srdce a pravidelný srdeční rytmus.

Co může způsobit nedostatek draslíku : Mezi nejčastější příčiny nízké hladiny draslíku v krvi patří:

1. Užívání určitých druhů léků Diuretika (léky podporující tvorbu moči) mohou vést ke ztrátám draslíku v moči.
2. Poruchy trávení
3. Endokrinní poruchy (hormonální poruchy)
4. Onemocnění ledvin.
5. Nedostatečný příjem draslíku.
6. Další příčiny.

Co ničí draslík v těle

I nadbytek draslíku škodí

Když se draslík v těle hromadí (hyperkalémie), způsobuje svalovou slabost, únavu a pocit zmatenosti. V závažnějších případech hrozí průjmy a také arytmie končící srdeční zástavou.

Co jíst když chybí draslík : Při nedostatku draslíku

Potraviny s nejvyšším obsahem draslíku jsou hovězí játra, hovězí maso, fazole, banány, špenát, hrozny a ořechy. Mezi potraviny obsahující draslík ve velmi vysokém množství patří černý čaj a káva. K potravinám s nulovým obsahem draslíku patří lihoviny a rostlinné oleje.

Možností, jak doplnit draslík v těle, máme opravdu mnoho. Nejsnadněji získáme draslík z jídla. Mezi skvělé zdroje draslíku patří hovězí maso a játra, ořechy, špenát, banány, fazole či hrozny.

Draslík je vhodné tělu dodávat i skrze potravinové doplňky, protože dochází k jeho úbytku v přirozené výživě, a to zejména kvůli konzumaci rafinovaných cukrů a smažených jídel, dále po konzumaci diuretik, aspirinu, tablet na hubnutí či kortizonu.

Které ovoce obsahuje nejvíc draslíku

Na draslík bohaté ovoce jsou sušené meruňky s 1160 mg na 100 g, rozinky s 744 mg na 100 g, sušené švestky s 732 mg na 100 g a goji s 1132 mg na 100 g.Ještě vyšší obsah draslíku se nachází v sušeném ovoci, popř. zelenině (třeba i v rajčatovém protlaku). Dobrými zdroji draslíku jsou meruňky, banány, švestky, rajčata, lískové ořechy, kešu ořechy, arašídy, mandle a celozrnná mouka ze špaldy, žita a pohanky.