Antwort Jak se naučit dobře bruslit? Weitere Antworten – V kolika letech začít bruslit

„Vhodný věk pro začínající výuku bruslení je až po dokončeném čtvrtém roce dítěte. Do té doby jsou ještě svaly a vazy v kotníku nezpevněné. Zároveň je třeba dát pozor na nebezpečné přetěžování kloubů a páteře, protože vývoj kostry není v tomto věku ještě ukončen. Dohlédnout musíme i na správné držení těla.Stále držte pevný střed těla, hýždě a mírně pokrčené nohy. Z chůze se pak můžete postupem času rozjet do pomalejšího tempa, při kterém si stále hlídejte rovnováhu. Postupem času si na styl držení těla zvyknete a budete jezdit, jako byste to uměli od malička.Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.

Jak moc utáhnout brusle : Uchopte tkaničky, do každé ruky jednu. Protáhněte nohu tak, abyste se mohli opřít svou vahou o patu brusle a zatáhněte směrem k sobě. Tím se vytáhnou přebytečné centimetry tkaničky, které by vám zavazeli. Začněte utahovat část tkaniček, která je nejblíže špičce brusle.

Co si vzít na sebe na brusle

Navrch je lepší si obléct teplé, ale vzdušné oblečení. Hodí se k tomu sportovní mikina, fleecová mikina nebo termoaktivní triko s dlouhým rukávem. Klíčovým je střih oblečení. Vzdejte se volných, splývavých prvků, dlouhé šátky nebo široké kalhoty.

Jak zacit s Bruslenim : Nejlepší je začít se učit bruslit na umělém kluzišti – buď vnitřním, nebo venkovním. Pozor na trénink na zamrzlém rybníku, jezeře nebo řece, abyste se nedostali na tenký led, který se může prolomit, nebo abyste nespadli do díry v ledu připravené rybáři nebo milovníky mrožů.

Pokud jste začátečníkem jízdy na bruslích neforsujte své tělo a nejděte přímo na maratony. Zvyšujeme délku tréninku postupně, což tělu umožňuje zvyknout si na větší a větší úsilí. Kdo dokáže zvládnout in-line brusle, může je využít i jako dopravní prostředek do školy nebo práce v slunečných dnech.

Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení. Takovým bruslím se někdy říká krasobrusle. Na trhu se ale lze setkat i s dámskými kanadami, tedy bruslemi bez zoubků.

Jak poznat kdy nabrousit brusle

Pokud jsou brusle nové, nechte je nabrousit před prvním použitím. Pokud máte strženou hranu, tedy rýhu nebo vryp v hraně brusle, je potřeba brusle přebrousit brusným kamenem nebo bruskou. Když se na vašem noži začne objevovat rez, doporučujeme brusle přebrousit. Při šlápnutí na tvrdý povrch (beton, kamínky apod.).Pro zdravé srdce na brusle

Jako jakékoliv jiné aerobní cvičení, jízda na inline bruslích posiluje srdeční sval a podporuje jeho správnou činnost. Je to tedy skvělá prevence srdečních chorob, infarktu či vysokého krevního tlaku.Brusle vám nabrousíme nejpozději do dvou hodin – záleží na aktuálním vytížení dané půjčovny. Obvykle budou vaše brusle nabroušeny skoro na počkání.

Postup nahřívání bruslí

Do předem vyhřáté trouby vložíme brusle (bez vložek, pozor také na tkaničky – nenahřívejte brusle s voskovými tkaničkami) a necháme 3 minuty nahřát. Po uplynutí této doby vrátíme vložky zpět do bruslí a zavážeme pevně na nohu hráče. Důležité je utahovat tkaničky směrem do stran! Nikdy ne nahoru!

Jak se obléct na in line brusle : V tomto případě by určitě mělo být pohodlné, nepromokavé a vhodné do každého počasí. Vždy dbejte na to, aby triko, mikina, kalhoty či jiný kus oblečení určený ke sportování, byl vyroben ze savého materiálu, který hravě zatočí s potem.

Co obléct diteti na bruslení : Dobře poslouží oblíbená kombinace funkční a softshellový oděv. Při pádu na led, který je častý hlavně u dětí, nám zajistí kvalitní nepromokavé oblečení dostatečně dlouhý tepelný komfort. Pro mladší děti a začátečníky může být vhodné si vzít lyžařské kalhoty.

Jak Prekladat brusle

Bruslař stojí vzpřímeně na kruhu ve stoji spojném levým bokem do kruhu. Provede mírný podřep a aniž by provedl pohyb nohou, natočí trup doleva směrem do středu kruhu. Pravá ruka je tedy v předpažení, levá v zapažení, ruce zhruba ve výši pasu.

Kolečkové bruslení zapojují více než 640 svalů v těle a rýsují svaly ve vrchní části zad, stehenní, na pažích, břišní, hýžďové a hamstringy. Bruslení také zlepší svalovou vytrvalost a díky tomu budete schopni ujet delší vzdálenost.Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).

Jak mají sedět brusle : Doporučujeme však vždy mít brusle alespoň 5 minut na nohou. Víme, že brusle, která po prvním nazutí mírně tlačí do kotníku, může po pár minutách sedět pefektně, noha si prostě v brusli musí sednout. Částé, zvláště u žen, je tlačení boty v oblasti lýtka. Je to dáno tím, že ženy mají lýtko posazené níže než muži.