Rekord ušlapala žena po rovině Nejvyšší dosažená rychlost při jízdě na kole je nově 296 km/h.Tipy a rady, jak být rychlejší na kole, vhodné i pro začátečníky
Efektivnější cyklistický trénink zaměřený i na výkon.
Jak si správně stanovit cíle a nepřehnat to.
Regenerace a správný odpočinek přináší lepší výkony.
Kvalitní strava a efektivnější metabolismus – kdy a co jíst.
Půl hodiny na kole při rychlosti 18 km/h spálí asi 210 kcal. Pokud chcete, aby vám jízda na kole spálila 1000 kilokalorií stejnou rychlostí, musíte toto tempo udržet asi 2,5 hodiny.
Jak dlouho se jede na kole 20 km : Největší množství energie spálíme díky běhání
Aktivita
Rychlost
Délka aktivity
Běh
10 km/h
1 hod
Běh
12 km/h
0,83 hod
Jízda na kole
20 km/h
0,5 hod
Jízda na kole
25 km/h
0,4 hod
Kolik zhubnu při jizde na kole
Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.
Kolik km na kole pro zacatecnika : Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den.
Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den. Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.
Kolik km ujet denně na kole
Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den.Na kole spálíte víc kalorií
Za hodinu jízdy na kole průměrnou rychlostí 20 km/h průměrný člověk spálí 563 kcal. To je docela rozdíl! A při vyšších rychlostech je tento rozdíl ještě výraznější. Rychlá chůze 6,5 km/h spálí pouhých 352 kcal za hodinu, zatímco rychlá jízda na kole 30 km/h spálí 844 kcal za hodinu.Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
70 kg
80 kg
Průměrná rychlost jízdy kolem 16 km/h
406 kcal
464 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 20 km/h
560 kcal
640 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 25 km/h náročné až závodní úsilí
840 kcal
960 kcal
Náročná horská cyklistika (velké úsilí)
980 kcal
1 120 kcal
Hodinový anaerobní výkon pro netrénovaného zdravého člověka je kolem 3 W / kg hmotnosti, tedy nějakých 250 W na 80kg osobu. To ale znamená, že jedete naplno. Pro usnadnění výpočtů níže jsem zvolil hmotnost soustavy člověk + kolo právě 100 kilogramů. Pohodový výkon městského cyklisty bez zapocení je 100 wattů.
Kolik může ujet na kole dítě : Z provedeného průzkumu dále vyplývá, že průměrné české dítě během jedné sezony ujede na kole vzdálenost do 100 kilometrů. Ovšem téměř každé desáté urazí celkově přes 300 kilometrů, jeden ze sta dokonce 800 kilometrů. Naopak pětina předškoláků a školáků nejezdí na kole vůbec.
Co je lepsi chuze nebo jízda na kole : Na kole spálíte víc kalorií
Za hodinu jízdy na kole průměrnou rychlostí 20 km/h průměrný člověk spálí 563 kcal. To je docela rozdíl! A při vyšších rychlostech je tento rozdíl ještě výraznější. Rychlá chůze 6,5 km/h spálí pouhých 352 kcal za hodinu, zatímco rychlá jízda na kole 30 km/h spálí 844 kcal za hodinu.
Jak dlouho trvá ujít 1 km
V případě, že půjdete velmi pomalou chůzí (tzn. 2-3 km za hodinu), pak jeden kilometr urazíte přibližně za 20-30 minut. Půjdete-li „normální“ rychlostí (tzn. 4-5 km za hodinu), potrvá vám to zhruba 12-15 minut. Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
70 kg
80 kg
Průměrná rychlost jízdy kolem 16 km/h
406 kcal
464 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 20 km/h
560 kcal
640 kcal
Průměrná rychlost jízdy kolem 25 km/h náročné až závodní úsilí
840 kcal
960 kcal
Náročná horská cyklistika (velké úsilí)
980 kcal
1 120 kcal
Lidské tělo v klidu produkuje výkon asi 100 wattů. Když člověk trochu zabere, může dostat až ke 400 wattům. Ti nejlepší sportovci pak dokáží krátkodobě vyvinout až 2000 wattů. Pro představu, to je zhruba jako výkon varné konvice.
Kolik km ujedu na kole za hodinu : Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Jak rychle se dá jet na kole? Weitere Antworten – Jak rychle se jede na kole
Rekord ušlapala žena po rovině Nejvyšší dosažená rychlost při jízdě na kole je nově 296 km/h.Tipy a rady, jak být rychlejší na kole, vhodné i pro začátečníky
Půl hodiny na kole při rychlosti 18 km/h spálí asi 210 kcal. Pokud chcete, aby vám jízda na kole spálila 1000 kilokalorií stejnou rychlostí, musíte toto tempo udržet asi 2,5 hodiny.
Jak dlouho se jede na kole 20 km : Největší množství energie spálíme díky běhání
Kolik zhubnu při jizde na kole
Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.
Kolik km na kole pro zacatecnika : Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den.
Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den.
Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.
Kolik km ujet denně na kole
Průměrně zdatný cyklista dokáže ujet na kole přibližně sto kilometrů za den. Pokud však chceš absolvovat delší a náročnější cyklistickou túru, která bude trvat několik dní nebo týdnů, měl by sis ji precizně naplánovat. Nejdůležitější v tomto případě je nepřepálit začátek a důkladně rozvrhnout trasu na každý den.Na kole spálíte víc kalorií
Za hodinu jízdy na kole průměrnou rychlostí 20 km/h průměrný člověk spálí 563 kcal. To je docela rozdíl! A při vyšších rychlostech je tento rozdíl ještě výraznější. Rychlá chůze 6,5 km/h spálí pouhých 352 kcal za hodinu, zatímco rychlá jízda na kole 30 km/h spálí 844 kcal za hodinu.Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
Hodinový anaerobní výkon pro netrénovaného zdravého člověka je kolem 3 W / kg hmotnosti, tedy nějakých 250 W na 80kg osobu. To ale znamená, že jedete naplno. Pro usnadnění výpočtů níže jsem zvolil hmotnost soustavy člověk + kolo právě 100 kilogramů. Pohodový výkon městského cyklisty bez zapocení je 100 wattů.
Kolik může ujet na kole dítě : Z provedeného průzkumu dále vyplývá, že průměrné české dítě během jedné sezony ujede na kole vzdálenost do 100 kilometrů. Ovšem téměř každé desáté urazí celkově přes 300 kilometrů, jeden ze sta dokonce 800 kilometrů. Naopak pětina předškoláků a školáků nejezdí na kole vůbec.
Co je lepsi chuze nebo jízda na kole : Na kole spálíte víc kalorií
Za hodinu jízdy na kole průměrnou rychlostí 20 km/h průměrný člověk spálí 563 kcal. To je docela rozdíl! A při vyšších rychlostech je tento rozdíl ještě výraznější. Rychlá chůze 6,5 km/h spálí pouhých 352 kcal za hodinu, zatímco rychlá jízda na kole 30 km/h spálí 844 kcal za hodinu.
Jak dlouho trvá ujít 1 km
V případě, že půjdete velmi pomalou chůzí (tzn. 2-3 km za hodinu), pak jeden kilometr urazíte přibližně za 20-30 minut. Půjdete-li „normální“ rychlostí (tzn. 4-5 km za hodinu), potrvá vám to zhruba 12-15 minut.
Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
Lidské tělo v klidu produkuje výkon asi 100 wattů. Když člověk trochu zabere, může dostat až ke 400 wattům. Ti nejlepší sportovci pak dokáží krátkodobě vyvinout až 2000 wattů. Pro představu, to je zhruba jako výkon varné konvice.
Kolik km ujedu na kole za hodinu : Při jízdě na kole i při mírné rychlosti 20 km/h se spálí zhruba 563 kcal za hodinu. Rozdíl v množství spálených kalorií se ještě zvýší, když se přidá na intenzitě. Při rychlé chůzi rychlostí 6,5 km/h se spálí 352 kcal za hodinu, ale když pojedete na kole rychlostí 30 km/h, spálíte už 844 kcal za hodinu.