Antwort Jak podat vitamín K? Weitere Antworten – V čem je nejvíce vitamínu K

Jak podat vitamín K?
Na vitamin K jsou bohaté zejména zelené druhy zeleniny, jako je například špenát, brokolice či kapusta. Značné množství vitaminu K se nachází také v ovoci, mléce a mléčných výrobcích, mase, vejcích a obilovinách.Vitaminy pro novorozence a kojence

V České republice se novorozencům a kojencům uměle dodává vitamin K jako prevence krvácivé choroby novorozenců. Podává se jednorázově po porodu do svalu. Pokud se vitamín K podává ústy, dávají rodiče jednu kapku týdně při výlučném kojení dítěte až do 12 týdne věku.Nedostatek vitaminu K vede k poruchám krevní srážlivosti, jejichž typickým projevem jsou: modřiny. krvácení z nosu nebo dásní

Co je zdrojem vitamínu K : Mezi přírodní zdroje vitamínu K z potravy patří zelená listová zelenina, řepa, brokolice, růžičková kapusta, květák, zelí, maso, ryby, játra, vejce a obiloviny. Vitamín K je důležitým faktorem pro zdraví kostí a hojení ran.

Jaké ovoce obsahuje vitamín K

Obsah vitaminu K1 ve vybraných potravinách

Název ▲ Obsah vitaminu K1 v potravinách (μg / 100 g)
Průměr △ Max.
jahody < 0,8 20,0
kiwi 16,6 50,3
maliny 5,0 9,9

Kolik K2 denně : Dávkování vitamínu K2

Optimální dávka vitamínu K2 zatím není přesně stanovena, protože oficiálně se nerozlišuje mezi formou K1 a K2. V USA je akceptovaný denní příjem přibližně 120 µg/den, evropská EFSA je o něco konzervativnější – doporučuje od 36 µg/den do 54 µg/den.

Vitamín K aplikovaný ústy:

  1. Dítěti je podán vitamín formou kapek.
  2. Kapky jsou podány v období 2 – 6 hodin po porodu.
  3. V podání kapek je nutné pokračovat 1 x týdně do 12 týdnů věku dítěte.
  4. Při podání kapek nepociťuje dítě bolest, jako je tomu u injekčního podání.


Může hrozit zvýšené riziko osteoporózy. Doporučená denní dávka není stanovena-předpokládá se hodnota mezi 180 až 200 mcg. Trojkombinace těchto složek je vhodná. Doporučuje se užívání s jídlem, jelikož vitamín K2 a D3 jsou vitamíny rozpustné v tucích.

Co se deje při nedostatku vitaminu K

Vitamín K – nedostatek

Získáváme ho obvykle v dostatečném množství z potravy a navíc ho vytvářejí střevní bakterie. Pokud nedostatek nastane, projeví se poruchou srážení krve. Postižení jedinci mají prodlouženou krvácivost.Nadbytek vitamínu K způsobuje hemolýzu. Nutno podotknout, že k předávkování nemůže dojít z potravy, ale pouze z vitamínových a potravinových doplňků konzumovaných ve vyšší míře než je doporučeno.Nejlepším zdrojem vitamínu K je zelenina, jako jsou špenát, zelí, kapusta, květák, brokolice a karotka. Můžete také získat vitamín K z mléčných výrobků, jako je sýr, jogurt a mléko, a ze sádla, olivového oleje a másla. Kvůli jeho důležitým funkcím je vitamín K nezbytný pro zdraví.

Vitamín K1 si lze zapamatovat podle zelené barvy, protože ho obsahuje listová zelenina, brokolice, saláty, kadeřávek či špenát. Dopřáváte si je často Vitamín K2 najdeme mnohem hůře. Nejbohatším a zároveň nejpodivnějším zdrojem jsou fermentované sójové boby – tzv.

V čem je nejvíce vitamínů a : Na vitamin A jsou bohatá zejména játra, najdeme ho však i v menším množství ve vejcích (hlavně žloutku), tučných rybách, mase a mléčných výrobcích. Zdrojem provitaminu A (beta-karotenu) je hlavně červená, žlutá, zelená či oranžová zelenina a ovoce.

Jak uzivat K2 : Při příznacích nedostatku vitamínu K2 se doporučuje užívat 90–120 ug vitamínu K2 1x denně až do stavu zlepšení nebo dlouhodobě. Při dodržování denních dávek nehrozí žádná toxicita spojená s užíváním doplňku stravy.

Které vitamíny se nesmí užívat spolu

Které vitamíny nekombinovat

  • Vitamíny A, D, E a K.
  • Vitamín E a K.
  • Železo a vápník.
  • Vápník a hořčík.
  • Multivitamin a vápník, draslík, zinek nebo hořčík.
  • Zinek a měď
  • Vitamín D3 a vitamín K2.
  • Vitamíny skupiny B.


Dávkování vitamínu K2

Optimální dávka vitamínu K2 zatím není přesně stanovena, protože oficiálně se nerozlišuje mezi formou K1 a K2. V USA je akceptovaný denní příjem přibližně 120 µg/den, evropská EFSA je o něco konzervativnější – doporučuje od 36 µg/den do 54 µg/den.Nejlepším zdrojem vitamínu K je zelenina, jako jsou špenát, zelí, kapusta, květák, brokolice a karotka. Můžete také získat vitamín K z mléčných výrobků, jako je sýr, jogurt a mléko, a ze sádla, olivového oleje a másla. Kvůli jeho důležitým funkcím je vitamín K nezbytný pro zdraví.

Po kterých vitamínech se tloustne : Vitamíny skupiny B mohou způsobit vyšší chuť k jídlu a s tím spojený příbytek na váze. V případě, že si budete hlídat stravu, nepřiberete.