Pak máte jistotu, že vám jedny brusle vydrží i několik let.
Nechte inline brusle pořádně vyschnout.
Pozor na přezky a tkaničky.
Prohoďte opotřebená in-line kolečka.
Ach ta ložiska.
Aby brzda nepřestala brzdit.
Poradíme s údržbou i výběrem.
Možností, čím mazat, je velmi široká škála. Obecně platí, že s lehkým olejem se ložiska točí rychleji, ale vydrží kratší dobu a je tak nutné mazat častěji. Naproti tomu mazací tuky nebo podobné speciální hmoty lépe ložisko chrání a déle vydrží. Určitě se vyplatí nákup speciálního oleje nebo jiného lubrikantu.Neexistuje proto obecné pravidlo, jak často, po kolika jízdách nebo po kolika kilometrech, by se měla kolečka mezi sebou prohazovat. Bruslař nižší hmotnosti, který bruslí klidnějším stylem a má brusle s kvalitními kolečky nemusí mít kolečka viditelně ojetá ke straně ani po 200 km jízdy.
Co se posiluje při bruslení : Kolečkové bruslení zapojují více než 640 svalů v těle a rýsují svaly ve vrchní části zad, stehenní, na pažích, břišní, hýžďové a hamstringy. Bruslení také zlepší svalovou vytrvalost a díky tomu budete schopni ujet delší vzdálenost.
Jak zvětšit kolečkové brusle
Dobrý den, nad posledním kolečkem u brzdy je šroub, který je nutné buď pouze povolit či úplně rozšroubovat, vytáhnout a následně teprve můžete brusle roztáhnout. Poté zase vše utáhnete a je to hotové.
Jakou tvrdost koleček na brusle : Pokud jste vyznavači rychlé jízdy, sáhněte po velikostech 90 mm a víc. Tvrdost inline koleček označujeme v rozmezí 80A – 89A. Vyšší číslo znamená tvrdší materiál. Měkčí kolečka jsou stabilnější, přilnavé k povrchu ale pomalejší.
Pro promazání ložiska stačí jedna kapka oleje, kterou pak protočením ložiska roznesu na všechny kuličky. Toto je poslední fáze čištění a po ní následuje už jen uvedení ložiska do původního stavu, tzn. nacvaknout zpět gumové krytky a vložit ložiska spolu s vymezovačem do kolečka. Když je podlaha v šatně mokrá nebo když si musíte obout brusle venku na sněhu, není snadné zůstat v suchu. Proto jsme zvolili vodotěsný vnitřní materiál a ploché švy. Tašku snadno otevřete a rozprostřete. Nyní můžete sedět nebo stát na nohou a zůstat přitom v suchu.
Kolik kalorií Spalim při bruslení
A kolik tedy vlastně při bruslení kalorií spálíme Pokud se pohybujeme vycházkovou rychlostí cca 10km/hod spálíme za hodinu asi 350 kalorií. Pokud se ale trochu více rozjedeme a zapracujeme tím tak i na zlepšení kardio-fitness úrovně – cca 16 – 17km/hod, tak jsme schopni za hodinu spálit i více než 600 kalorií.Bruslením ke zdraví
Inline brusle skrývají několikanásobný zdravotní přínos, a to nejenom rozvíjení vašich koordinačních schopností, ale také posilování svalů celého těla a kontrolu vaší hmotnosti. Pravidelné vyjížďky na inline bruslích dovedou snížit krevní tlak a celkově pomoci tělu při utužování zdraví.Velikost in-line bruslí doporučujeme vybírat o přibližně půl centimetrů větší než je délka vašeho chodidla. Po určitém čase si noha udělá v brusli další místo, v důsledku čehož budete mít v brusli 1 centimetr volného místa, které je optimální pro pohodlnou jízdu. Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).
Jak velká kolecka na brusle : Velikost koleček je třeba vybírat optimálně s ohledem na pokročilost bruslaře. Začátečníkům a méně pokročilým doporučujeme velikosti do 90/100 mm. Pokročilejší bruslaři si mohou dovolit brusle s kolečky 90 mm a více. Při výběru berte také ohled na terén, kde budete bruslit.
Čím mazat ložiska na kole : U plastického maziva na ložiska nábojů kol je určitě dobré použít jako aditiva teflon, protože má velmi nízký koeficient tření. Dokonce i v případě, že je v ložisku méně maziva, dokáže kluzné páry podržet od sebe. Samostatnou kapitolou je pak mazání řetězu.
Čím mazat kuličková ložiska
K mazání ložisek se za běžných podmínek používá olej nebo plastické mazivo, ve speciálních případech se používá pevné mazivo např. pro velmi vysoké teploty, provoz ve vakuu. Uchopte tkaničky, do každé ruky jednu. Protáhněte nohu tak, abyste se mohli opřít svou vahou o patu brusle a zatáhněte směrem k sobě. Tím se vytáhnou přebytečné centimetry tkaničky, které by vám zavazeli. Začněte utahovat část tkaniček, která je nejblíže špičce brusle.Řadíte-li se k začátečníkům, je na úvod nezbytné držení správného postoje pro jízdu vpřed. Lehce se předkloňte a pokrčte nohy v kolenou tak, abyste přenášeli svou váhu směrem ke špičkám bruslí. Mějte přitom v rukách připravenou hokejku, která by se měla dotýkat ledu. Zároveň držte hlavu nahoře a hleďte před sebe.
Jak spálit 1000 kalorií : Mezi cvičení, která vám pomohou spálit 1000 kalorií, patří běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, cvičení HIIT a kruhový trénink.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Jak pečovat o kolečkové brusle? Weitere Antworten – Jak se starat o kolečkové brusle
Pak máte jistotu, že vám jedny brusle vydrží i několik let.
Možností, čím mazat, je velmi široká škála. Obecně platí, že s lehkým olejem se ložiska točí rychleji, ale vydrží kratší dobu a je tak nutné mazat častěji. Naproti tomu mazací tuky nebo podobné speciální hmoty lépe ložisko chrání a déle vydrží. Určitě se vyplatí nákup speciálního oleje nebo jiného lubrikantu.Neexistuje proto obecné pravidlo, jak často, po kolika jízdách nebo po kolika kilometrech, by se měla kolečka mezi sebou prohazovat. Bruslař nižší hmotnosti, který bruslí klidnějším stylem a má brusle s kvalitními kolečky nemusí mít kolečka viditelně ojetá ke straně ani po 200 km jízdy.
Co se posiluje při bruslení : Kolečkové bruslení zapojují více než 640 svalů v těle a rýsují svaly ve vrchní části zad, stehenní, na pažích, břišní, hýžďové a hamstringy. Bruslení také zlepší svalovou vytrvalost a díky tomu budete schopni ujet delší vzdálenost.
Jak zvětšit kolečkové brusle
Dobrý den, nad posledním kolečkem u brzdy je šroub, který je nutné buď pouze povolit či úplně rozšroubovat, vytáhnout a následně teprve můžete brusle roztáhnout. Poté zase vše utáhnete a je to hotové.
Jakou tvrdost koleček na brusle : Pokud jste vyznavači rychlé jízdy, sáhněte po velikostech 90 mm a víc. Tvrdost inline koleček označujeme v rozmezí 80A – 89A. Vyšší číslo znamená tvrdší materiál. Měkčí kolečka jsou stabilnější, přilnavé k povrchu ale pomalejší.
Pro promazání ložiska stačí jedna kapka oleje, kterou pak protočením ložiska roznesu na všechny kuličky. Toto je poslední fáze čištění a po ní následuje už jen uvedení ložiska do původního stavu, tzn. nacvaknout zpět gumové krytky a vložit ložiska spolu s vymezovačem do kolečka.
Když je podlaha v šatně mokrá nebo když si musíte obout brusle venku na sněhu, není snadné zůstat v suchu. Proto jsme zvolili vodotěsný vnitřní materiál a ploché švy. Tašku snadno otevřete a rozprostřete. Nyní můžete sedět nebo stát na nohou a zůstat přitom v suchu.
Kolik kalorií Spalim při bruslení
A kolik tedy vlastně při bruslení kalorií spálíme Pokud se pohybujeme vycházkovou rychlostí cca 10km/hod spálíme za hodinu asi 350 kalorií. Pokud se ale trochu více rozjedeme a zapracujeme tím tak i na zlepšení kardio-fitness úrovně – cca 16 – 17km/hod, tak jsme schopni za hodinu spálit i více než 600 kalorií.Bruslením ke zdraví
Inline brusle skrývají několikanásobný zdravotní přínos, a to nejenom rozvíjení vašich koordinačních schopností, ale také posilování svalů celého těla a kontrolu vaší hmotnosti. Pravidelné vyjížďky na inline bruslích dovedou snížit krevní tlak a celkově pomoci tělu při utužování zdraví.Velikost in-line bruslí doporučujeme vybírat o přibližně půl centimetrů větší než je délka vašeho chodidla. Po určitém čase si noha udělá v brusli další místo, v důsledku čehož budete mít v brusli 1 centimetr volného místa, které je optimální pro pohodlnou jízdu.
Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).
Jak velká kolecka na brusle : Velikost koleček je třeba vybírat optimálně s ohledem na pokročilost bruslaře. Začátečníkům a méně pokročilým doporučujeme velikosti do 90/100 mm. Pokročilejší bruslaři si mohou dovolit brusle s kolečky 90 mm a více. Při výběru berte také ohled na terén, kde budete bruslit.
Čím mazat ložiska na kole : U plastického maziva na ložiska nábojů kol je určitě dobré použít jako aditiva teflon, protože má velmi nízký koeficient tření. Dokonce i v případě, že je v ložisku méně maziva, dokáže kluzné páry podržet od sebe. Samostatnou kapitolou je pak mazání řetězu.
Čím mazat kuličková ložiska
K mazání ložisek se za běžných podmínek používá olej nebo plastické mazivo, ve speciálních případech se používá pevné mazivo např. pro velmi vysoké teploty, provoz ve vakuu.
Uchopte tkaničky, do každé ruky jednu. Protáhněte nohu tak, abyste se mohli opřít svou vahou o patu brusle a zatáhněte směrem k sobě. Tím se vytáhnou přebytečné centimetry tkaničky, které by vám zavazeli. Začněte utahovat část tkaniček, která je nejblíže špičce brusle.Řadíte-li se k začátečníkům, je na úvod nezbytné držení správného postoje pro jízdu vpřed. Lehce se předkloňte a pokrčte nohy v kolenou tak, abyste přenášeli svou váhu směrem ke špičkám bruslí. Mějte přitom v rukách připravenou hokejku, která by se měla dotýkat ledu. Zároveň držte hlavu nahoře a hleďte před sebe.
Jak spálit 1000 kalorií : Mezi cvičení, která vám pomohou spálit 1000 kalorií, patří běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, cvičení HIIT a kruhový trénink.