Antwort Jak o sebe pečovat po 40? Weitere Antworten – Co na pleť po 40

Jak o sebe pečovat po 40?
Podpořte hydrataci – 40 let je dobou, kdy klesá schopnost pleti udržovat si vodu. Pravidelným používáním hydratačního séra, které pokožku hydratuje intenzivněji na povrchu i v místě vzniku vrásek, nedostatky pleti zmírníte. Zařaďte oční krém – Nejtenčí kůže, ta okolo očí, zaslouží speciální péči.Na čištění pleti používejte přípravky, které ji hydratují a podporují tvorbu kolagenu. Ženám 45+ doporučujeme ráno i večer pečovat o pleť čistícím mlékem Collagen Active a dočišťovat tonikem ze stejné řady. Obsahují hydrolyzovaný kolagen, který snadno proniká přes kožní bariéru a dobře se vstřebává.Přečtěte si naše tipy.

  1. Regulujte hladinu stresu. Za vznikem stresu stojí chemická reakce.
  2. Udělejte si čas pro sebe a to, co vás baví
  3. Večer omezte čas u obrazovek.
  4. Vyhraďte si čas na pohyb.
  5. Jezte vyváženou stravu.
  6. Obeznamte se s rodinnou anamnézou.
  7. Nezapomínejte na preventivní prohlídky.

Jak a čím omladit obličej :

  1. 1) Rozjasnění pleti. Když je pleť unavená, ztrácí barvu i jas, působí zašedle a ztrácí hydrataci.
  2. 2) Správná barva rtěnky. Do módy se v posledních letech vrátily hodně tmavé rtěnky v bordó a tmavě hnědých odstínech.
  3. 3) Lesk místo rtěnky.
  4. 4) Zamaskujte kruhy pod očima.
  5. 5) Vždy upravený make-up.

Co opravdu funguje na vrásky

Co pomáhá na vrásky

  • Retinol: Antioxidant, který urychluje obnovu pleti.
  • Kolagen: Pomáhá udržet pružnost pokožky.
  • Koenzym Q10: Snižuje hloubku vrásek.
  • Kyselina hyaluronová: Pomáhá udržet vodu a podpoří tvorbu kolagenu.
  • Vitamin C: Chrání pokožku před volnými radikály.
  • Vitamin E: Výživa pro pleť.

Který kolagen použít na pleť : V kosmetickém průmyslu a v doplňcích stravy pro podporu zdraví hlavně pleti se používá mořský kolagen. Kolagen mořského původu je snáze absorbovatelný, protože má nižší molekulovou hmotnost a je také hlavně preferován pro nízký prozánětlivý efekt a nízký obsah kontaminantů.

Masáž pokožky obličeje může stimulovat produkci kolagenu a posílit svalstvo obličeje. Pokud věnujete masáži tváře jen několik minut denně, podpoříte tím krevní oběh. Ten následně zajistí transport kyslíku a živin do vaší pleti. I krémy s kolagenem mohou napomoct k obnovení tohoto proteinu.

Ptejte se sami sebe, co se ve vás opravdu děje

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.

Jak se postarat sám o sebe

Vedle pravidelného pohybu je velmi důležitý pravidelný odpočinek. Při kvalitním spánku může tělo lépe zpracovat stresové hormony. Navíc pravidelný spánek pomáhá i správné aktivitě imunitního systému, jak je zmíněno v druhé části přednášky „Vliv mysli na progresi nemoci a možná psychologická prevence“.Výrazně účinné jsou při řešení konturace injekční výplně na bázi kyseliny hyaluronové, které pomáhají vrátit objem stárnoucímu obličeji, modelovat bradu a čelist a omladit celkový vzhled. Pokud kromě modelace kontur toužíte i po pleti bez vrásek, může pro vás být řešením vyhlazení vrásek botulotoxinem.Masáž obličeje má za úkol tonizovat svaly a tím zpevnit a vytvarovat „problémové partie“ obličeje. Výsledkem vaší snahy bude nejen redukce vrásek, ale i rozjasnění pleti. Při masáži používejte konečky prstů a příliš netlačte, pleť obličeje je totiž choulostivější než pokožka zbytku těla.

Hlubokou vrásku mezi obočím lze vyhladit injekční aplikací botulotoxinu nebo kyseliny hyaluronové. Pokud však nechcete podstupovat tyto bolestivé úkony, používejte raději účinné krémy proti vráskám a pleťová séra s aktivními látkami zaměřené na hloubkovou hydrataci a regeneraci všech vrstev pokožky.

Jak se zbavit vrásek přírodní cestou : Pořiďte si kokosový olej v bio kvalitě a před spaním jím jemnými kruhovými pohyby masírujte vrásky ve tváři či kolem očí. Olej pak nechejte působit přes noc. Kokosový olej dodá pokožce přirozený jas. Obnovuje její pružnost a hydratuje, takže pomáhá zjemnit vrásky.

Který kolagen je lepší hovězí nebo rybí : Dobrý den, rozdíl mezi hovězíma rybím kolagenem je ve struktuře na molekulární úrovni. Rybí kolagen obsahuje menší množství látky prolin a hydroxyprolin než kolageny živočišné (savčí). Díky nižšímu obsahu těchto látek je lépe vstřebatelný a využitelný pletí, avšak nedovede v takové míře podporovat zdraví kloubů.

Jak doplnit kolagen přírodní cestou

Podle výživových poradců do seznamu patří:

  1. Maso a živočišné produkty. Nejen maso samotné, ať už mluvíme o drůbežím, hovězím nebo vepřovém, ale i vývary a aspiky obsahují hodně kolagenu.
  2. Tučné ryby. Například losos nebo tuňák.
  3. Vajíčka.
  4. Ořechy a semínka.
  5. Citrusy.
  6. Bobulovité ovoce.
  7. Paprika.
  8. Listová zelenina.


Lněná semínka a vlašské ořechy – jsou výborným zdrojem důležitých omega-3 mastných kyselin. Mimo jiné zvyšují i ​​tvorbu kolagenu. Červené ovoce – například třešně nebo jahody zvyšují hladinu kolagenu a zpomalují stárnutí pokožky. Citrusové plody – citrony a pomeranče díky obsahu vitamínu C zvyšují množství kolagenu.Poradíme vám, jak na to, abyste se mohli zase plně soustředit.

  1. Ukliďte své pracovní místo.
  2. Práci detailně plánujte.
  3. Dělejte si pravidelné přestávky.
  4. Zapomeňte na multitasking.
  5. Trénujte koncentraci pomocí cvičení
  6. Odstřihněte se od rušivých vlivů
  7. Meditujte a hýbejte se na čerstvém vzduchu.
  8. Respektujte váš biorytmus.

Jak se více soustředit na sebe : Co dělat pro lepší soustředění

  1. Udělejte si pořádek. Je prokázáno, že nepořádek má na naše soustředění negativní vliv.
  2. Ráno dělá den.
  3. Detailně plánujte.
  4. Nebojte se delegovat.
  5. Nedělejte více věcí najednou.
  6. Poslouchejte při práci hudbu na soustředění
  7. Podpořte mozek přírodní cestou.
  8. Respektujte váš biorytmus.