Antwort Jak nabrat sílu po porodu? Weitere Antworten – Jak doplnit energii po porodu

Základ stravy měla být tepelně upravená zelenina, polévky, vývary. Na doplnění energie krve po porodu jsou skvělé masové vývary, je doporučována "polévka do kouta", což je recept podle tradiční čínské medicíny, kdy se pomalu (doporučují celou noc) vaří stará "vyběhaná" slepice s červeným vínem.Zotavení pochvy po porodu trvá několik týdnů a funkce pánevního dna se obvykle vrátí k normálu během prvních dvou až tří měsíců. Zotavování však pokračuje po porodu ještě nejméně rok. Po císařském řezu se musí děloha, břišní stěna a kůže zahojit.Zavinování dělohy

Mezi základní doporučení patří ležení na břiše několikrát denně vždy alespoň 10 minut. Ideální je dát do oblasti nadbřišku stočený ručník nebo polštářek, aby nebyla stlačována prsa. U žen po vaginálním porodu se doporučuje lehat na břicho už za 24 hodin.

Jak se dostat do kondice po porodu : Po porodu je vždy vhodné začít s fyzickými aktivitami postupně. Nejvhodnější je chůze rozumnou rychlostí a protahovací cvičení, které mamince pomůže i od častých bolestí zad. Zlomovou hranicí je šestinedělí. „Maminka se pak může postupně vrátit do úrovně fyzických aktivit jako před těhotenstvím.

Co nejíst po porodu

Co nejíst Kvůli nadýmání nekonzumujte čočku, fazole, kedlubny, květák, brokolici, zelí, pórek a cibuli. Naopak mezi vhodné čerstvé potraviny patří hrušky, loupaná rajčata a banány. Tato omezení se vztahují na první dny po porodu.

Co budu potřebovat po porodu : Co budete potřebovat po porodu

• zubní pasta a kartáček,
• šampon, sprchový gel a krém bez vůně,
• hřeben,
• intimní gel nebo pěnu na mytí s dubovou kůrou či na bázi stříbra vhodný na období po porodu,
• kojící košile, klidně i více kusů,
• pantofle a žabky do sprchy,
• poporodní vložky,
• jednorázové síťované kalhotky alespoň 5 kusů,

Při porodu dochází k velkému rozpínání poševního svalstva, bezprostředně po porodu je proto pochva uvolněná, pohmožděná a oteklá. Postupně sice získává zpět svůj svalový tonus, ale trvá to až několik měsíců, a i když se stav pochvy zlepší, poševní stěny už nikdy nedosáhnou své původní pevnosti, pružnosti a velikosti.

Břišní svaly a elasticita břišní stěny by se za normálních okolností měly vrátit do původního stavu za 6-8 týdnů. V důsledku rostoucího břicha a zvýšení vnitřního tlaku dojde k oddělení pravé a levé strany svalů břicha, mezi kterými se vytvoří mezera.

Kdy se stahne pochva po porodu

Po vaginálním porodu se pochva vrací do původního stavu za 3 týdny, zůstává však méně pružná, má vyhlazené slizniční řasy.Podpora zavinování dělohy

dne. Ženy po císařském řezu musí počkat o něco déle. Obvykle mohou ležet na břiše až od 4. dne po porodu.Po přirozeném porodu můžete pozvolna začít prakticky hned 2. den. V případě porodu císařským řezem začněte nejdříve 5. den, ale raději vše konzultujte s ošetřujícím lékařem, který vám právě může jako doplněk cvičení předepsat ještě stahovací pooperační pás.

Měli byste tedy v dostatečném množství konzumovat následující živiny:

• Bílkoviny (ryby, maso, vejce a luštěniny);
• Sacharidy (cereálie a celozrnné výrobky);
• Lipidy (např. olivový olej);
• Železo (červené maso a některé druhy ryb)

Jak dlouho se budu cistit po porodu : Očista je nezbytná Po porodu je nutné, aby nejen miminko bylo stále v čisté plence, ale i maminky musí věnovat zvýšenou pozornost péči o své intimní partie. Ihned po porodu se dostaví tzv. očistky, které mohou trvat až šest týdnů, tedy období celého šestinedělí.

Co nesmí jíst kojící ženy : Ze začátku kojení se doporučuje vyhnout se nadýmavým potravinám a později je zařazovat postupně a opatrně. Jaké nadýmavé potraviny kojení ovlivňují Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.

Co na šití po porodu

Jak urychlit hojení po porodu Při poranění rodidel udržujte celou oblast šití v maximální čistotě a suchu, ránu pravidelně sprchujte a vždy důkladně osušte. Pravidelně vyměňujte hygienické vložky a používejte jemný vícevrstvý toaletní papír. Také ránu po císařském řezu udržujte v čistotě a suchu.

Vložky (porodnické bez fólie) mají být měněny často, ne až když jsou prosáklé. V prvních dnech po porodu se doporučuje si měnit vložky minimálně 1x za dvě hodiny. Genitál by měl co nejvíce „větrat“. Spodní prádlo má být především vzdušné (síťované kalhotky).Pochva se po porodu během několika dní postupně zmenšuje, otok vymizí, obnovuje se napětí svalového dna pánevního. Sutura po nástřihu či poranění se hojí 7 – 14 dnů, po dobu 6 – 8 týdnů přetrvává zvýšeně citlivé zduření v místě šití.

Kdy zmizi čára na břiše po porodu : Linea nigra vždy významně ustoupí během šestinedělí, zejména tmavší fototypy však mohou čáru pozorovat i nadále. Možným řešením jsou antipigmentové krémy, někdy též krémy zesvětlující. Tyto prostředky sice účinkují trvale, ale trvá dlouhé týdny až měsíce, než se pigmentace upraví.