Dobrý den, lecitin může konkrétně napomáhat vyrovnávat hladinu estrogenů v těle. V praxi to znamená, že nízkou hladinu estrogenů pomáha stimulovat ke zvýšení, stejně tak vyšší hladinu estrogenů může pomoci snížit.Nízká hladina estrogenů – příznaky
nepravidelný až chybějící menstruační cyklus.
potíže s otěhotněním.
snížená chuť na sex.
vaginální suchost (bolest při pohlavním styku)
křehké kosti (osteoporóza)
opakující se záněty močových cest.
návaly horka, noční pocení
změny nálad, deprese, nesoustředěnost, nespavost.
Estrogeny jsou tedy obsaženy v rostlinné stravě, zejména ve formě fytoestrogenů (lignanů). Tyto druhy estrogenů najdeme především v jahodách, otrubách či zelenině (rajčata, lilek, mrkev, zelí, kapusta). Další důležité estrogeny pak najdete v brukvovité zelenině jako jsou brokolice, květák či romanesco.
Co způsobuje vysoká hladina estrogenu : Nejčastější příčiny estrogenové dominance u žen
Chronický stres – dlouhodobé působení stresu zatěžuje nadledviny a štítnou žlázu a postupně vyvolává celou řadu problémů, které se kupí a zhoršují správné fungování těla včetně křehké hormonální rovnováhy.
Jak poznat vysokou hladinu estrogenů
Abnormální hladina estrogenu může být také příčinou suché pokožky, akné a přetrvávajícího erytému. Je třeba připomenout častý vztah mezi rovnováhou cukru a inzulínu a androgenními hormony: abnormality ve fungování první skupiny mohou vyvolat zvýšení hladiny androgenů, a tím ovlivnit výskyt kožních problémů.
Jak se projevuje nadbytek estrogenů : Nadbytek estrogenu a pokles progesteronu může za zadržování tuku, výkyvy nálad, zvýšené riziko hormonálně dependentních nádorů, nepříjemný PMS, bolestivou, silnou či nepravidelnou menstruaci.
Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese. Během celé doby cyklu tyto hormony kolísají, přičemž hladina estrogenu stoupá v první polovině a vrcholí kolem ovulace a hladina progesteronu stoupá ve druhé polovině a vrcholí těsně před menstruací.
Jak se projevuje nadbytek estrogenu
Nadbytek estrogenu a pokles progesteronu může za zadržování tuku, výkyvy nálad, zvýšené riziko hormonálně dependentních nádorů, nepříjemný PMS, bolestivou, silnou či nepravidelnou menstruaci.Předpokladem vyvážené hladiny hormonů v organismu je vyvážený jídelníček, tedy jídelníček, který v optimálním poměru přináší všechny makro i mikroživiny. Je to pestrý jídelníček, ve kterém nechybí živé enzymy, vitamíny a minerály.Ženy s nízkou hladinou progesteronu se často cítí depresivně a unaveně. Mírné cvičení zrychluje metabolismus a zvyšuje uvolňování přirozených endorfinů, což vede ke zvýšení energie a šťastnějším myšlenkám i pocitům. Estrogen vzniká produkcí váčků ve vaječnících, ve žlutém tělísku (corpus luteum) a v placentě. Malé množství estrogenů však vzniká i v játrech, nadledvinách a v prsech. Tyto zdroje estrogenu jsou významné u žen po menopauze. Množství estradiolu v těle se mění během menstruačního cyklu, nejvyšší je před ovulací.
Jak zjistit mnozstvi estrogenu : Zjistit to lze jednoduchým testem, tzv. hormonálním profilem, který si vyžádáte u svého gynekologa. V lékárně lze koupit také rychlotest na funkci štítné žlázy, který diagnostikuje sníženou funkci štítné žlázy, tzv. hypotyreózu.
Jak se pozná hormonální nerovnováha : Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.
Jak poznat nadbytek estrogenu
U žen velmi často dochází ke zvýšené citlivosti bradavek, náladovosti, nepravidelnému cyklu, časté migrény i různé pigmentové skvrny. Nadbytek estrogenu je také spojován se zvýšeným rizikem vzniku některých druhů rakoviny prsu. Mezi časté projevy nadbytku testosteronu mohou patří i migrény. Nadměrné prodlužování nebo zkracování měsíčního cyklu, silné krvácení, zvyšující se bolestivost menstruace, špinění během cyklu a dokonce potíže s otěhotněním naznačují problém s hormonální rovnováhou, např. nedostatek progesteronu.Granátové jablko. Granátové jablko je bohaté na antioxidanty a látky, které se v těle chovají velmi podobně jako přirozený ženský estrogen. Proto je oblíbenou potravinou při regulaci hormonální nerovnováhy a říká se, že je obzvláště účinný při tlumení výkyvů nálad před menstruací. Kromě toho působí také protizánětlivě.
Jak snizit hladinu estrogenu v těle : Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Co snizuje hladinu estrogenů? Weitere Antworten – Co snižuje hladinu estrogenu
Dobrý den, lecitin může konkrétně napomáhat vyrovnávat hladinu estrogenů v těle. V praxi to znamená, že nízkou hladinu estrogenů pomáha stimulovat ke zvýšení, stejně tak vyšší hladinu estrogenů může pomoci snížit.Nízká hladina estrogenů – příznaky
Estrogeny jsou tedy obsaženy v rostlinné stravě, zejména ve formě fytoestrogenů (lignanů). Tyto druhy estrogenů najdeme především v jahodách, otrubách či zelenině (rajčata, lilek, mrkev, zelí, kapusta). Další důležité estrogeny pak najdete v brukvovité zelenině jako jsou brokolice, květák či romanesco.
Co způsobuje vysoká hladina estrogenu : Nejčastější příčiny estrogenové dominance u žen
Chronický stres – dlouhodobé působení stresu zatěžuje nadledviny a štítnou žlázu a postupně vyvolává celou řadu problémů, které se kupí a zhoršují správné fungování těla včetně křehké hormonální rovnováhy.
Jak poznat vysokou hladinu estrogenů
Abnormální hladina estrogenu může být také příčinou suché pokožky, akné a přetrvávajícího erytému. Je třeba připomenout častý vztah mezi rovnováhou cukru a inzulínu a androgenními hormony: abnormality ve fungování první skupiny mohou vyvolat zvýšení hladiny androgenů, a tím ovlivnit výskyt kožních problémů.
Jak se projevuje nadbytek estrogenů : Nadbytek estrogenu a pokles progesteronu může za zadržování tuku, výkyvy nálad, zvýšené riziko hormonálně dependentních nádorů, nepříjemný PMS, bolestivou, silnou či nepravidelnou menstruaci.
Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.
Během celé doby cyklu tyto hormony kolísají, přičemž hladina estrogenu stoupá v první polovině a vrcholí kolem ovulace a hladina progesteronu stoupá ve druhé polovině a vrcholí těsně před menstruací.
Jak se projevuje nadbytek estrogenu
Nadbytek estrogenu a pokles progesteronu může za zadržování tuku, výkyvy nálad, zvýšené riziko hormonálně dependentních nádorů, nepříjemný PMS, bolestivou, silnou či nepravidelnou menstruaci.Předpokladem vyvážené hladiny hormonů v organismu je vyvážený jídelníček, tedy jídelníček, který v optimálním poměru přináší všechny makro i mikroživiny. Je to pestrý jídelníček, ve kterém nechybí živé enzymy, vitamíny a minerály.Ženy s nízkou hladinou progesteronu se často cítí depresivně a unaveně. Mírné cvičení zrychluje metabolismus a zvyšuje uvolňování přirozených endorfinů, což vede ke zvýšení energie a šťastnějším myšlenkám i pocitům.
Estrogen vzniká produkcí váčků ve vaječnících, ve žlutém tělísku (corpus luteum) a v placentě. Malé množství estrogenů však vzniká i v játrech, nadledvinách a v prsech. Tyto zdroje estrogenu jsou významné u žen po menopauze. Množství estradiolu v těle se mění během menstruačního cyklu, nejvyšší je před ovulací.
Jak zjistit mnozstvi estrogenu : Zjistit to lze jednoduchým testem, tzv. hormonálním profilem, který si vyžádáte u svého gynekologa. V lékárně lze koupit také rychlotest na funkci štítné žlázy, který diagnostikuje sníženou funkci štítné žlázy, tzv. hypotyreózu.
Jak se pozná hormonální nerovnováha : Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.
Jak poznat nadbytek estrogenu
U žen velmi často dochází ke zvýšené citlivosti bradavek, náladovosti, nepravidelnému cyklu, časté migrény i různé pigmentové skvrny. Nadbytek estrogenu je také spojován se zvýšeným rizikem vzniku některých druhů rakoviny prsu. Mezi časté projevy nadbytku testosteronu mohou patří i migrény.
Nadměrné prodlužování nebo zkracování měsíčního cyklu, silné krvácení, zvyšující se bolestivost menstruace, špinění během cyklu a dokonce potíže s otěhotněním naznačují problém s hormonální rovnováhou, např. nedostatek progesteronu.Granátové jablko. Granátové jablko je bohaté na antioxidanty a látky, které se v těle chovají velmi podobně jako přirozený ženský estrogen. Proto je oblíbenou potravinou při regulaci hormonální nerovnováhy a říká se, že je obzvláště účinný při tlumení výkyvů nálad před menstruací. Kromě toho působí také protizánětlivě.
Jak snizit hladinu estrogenu v těle : Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.