Naučná stezka začíná a končí v Zadově u hotelu Churáňov.Vltava Run 2024: výsledky, termín, datum, informace, kategorie
Vltava run – informace
🕒Kdy:
11. a 12. května 2024
🏆Kategorie:
celkem 3, pro 6 až 12 běžců
📈Délka trati:
více než 360 km
💰Startovné:
25 200 Kč
Většina vodáků splouvá pouze tu část Vltavy, která je pod Lipnem, začíná se ve Vyšším Brodě a obvykle se končívá v Boršově či ve Zlaté Koruně (1. tabulka). Dolní Vltavu je však možné splouvat až do Českých Budějovic příp. ještě dál.
Jak vznikl název Vltava : Název řeky pochází ze starogermánského slovního spojení „Wilth“-„ahwa“, „divoká, dravá voda“. Ve Fuldských análech z roku 872 je tento název doložen jako „Fuldaha“ (srov. s řekou Fulda), v roce 1113 jako „Wultha“. V Kosmově kronice se roku 1125 poprvé objevuje v počeštěné podobě jako „Wlitaua“.
Jak se pripravit na Vltava Run
Mezi základní položky na Vltava Run patří: Kvalitní běžecké boty – Studujte úseky a zvolte ty správné boty na silnici nebo do terénu nebo prostě boty, které se nejlépe vypořádají s povrchem dané etapy. V propozicích závodu naleznete vždy doporučenou botu na danou etapu od značky CRAFT.
Kdy se bezi prazsky maraton :
Pražský maraton 2024 – informace
🕒Kdy:
5. května 2024
🌎Kde:
Praha, Česko
🏃Délka:
42,195 kilometrů
👨Česká nominace:
spoustu běžců a běžkyň
Kánoe jsou rychlé a dobře ovladatelné, ale jsou trochu vratké. Naopak rafty jsou pomalejší, nejsou tak obratné, ale jsou absolutně bezpečné. Na kánoích zažijete více adrenalinu, jsou spíše individuální a lépe se s řekou sžijete. Na raftech zažijete adrenalinu méně, zato jste všichni pohromadě a posádka má k sobě blíže. Horní úsek Vltavy (Teplá Vltava, dále Vltava) je sjízdný od Polky až do Nové Pece, ale pouze za podmínek NP Šumava. Řeka protéká nádhernou Šumavskou krajinou, je v tomto úseku ještě velmi úzká, hodně meandruje, vyskytují se zde časté mělčiny a stromy v řece. Voda je krásně čistá. Sjízdný bez omezení.
Co znamená název Vltava
Vltava je nejdelší a bezesporu nejznámější řekou v Česku. Své jméno získala počeštěním původního označení Wilt-ahwa, jak ji nazývaly kmeny starých Germánů. V překladu to znamená „divoká voda“, kterou Vltava bezpochyby byla.Díky Keltům je dnes Vltava považována za přítok Labe, ačkoliv je Vltava od pramene k soutoku zřetelně delší, má větší povodí a na soutoku též o polovinu větší průtok.Ideální je vypít sklenku pramenité vody 20 – 30 minut před během, v jeho průběhu by se pak tekutiny měly přijímat raději častěji, ale v malých dávkách. Konkrétně v průběhu jedné hodiny rekreačního běhu by měl běžec vypít 0,5 až 0,8 litru, nejlépe rozložených do 4 – 5 dávek. Do jídelníčku týden před závodem patří:
Kolik kilometrů se běží maraton : maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km. štafeta 4 x 5 km: 3 hod, tempo 9:00 min / km. 10 km: 1:30 hod, tempo 8:25 min / km.
Jak dlouho trvá příprava na maraton : Příprava na maraton by měla trvat 3 až 4 měsíce, závisí to samozřejmě i na kondici, ve které se aktuálně nacházíš. V případě, že jsi v poslední době neběhal až tak pravidelně bys měl rozhodně začít postupně. Nárazové tréninky totiž zvyšují riziko zranění.
Odkud sjíždět Vltavu
Většina vodáků splouvá pouze tu část Vltavy, která je pod Lipnem, začíná se ve Vyšším Brodě a obvykle se končívá v Boršově či ve Zlaté Koruně (1. tabulka). Dolní Vltavu je však možné splouvat až do Českých Budějovic příp. ještě dál. Raft je šestimístný, ale pokud si povezete spacáky a stany sebou v raftu, vejde se do něj pouze čtyři až pět osob. A to tak, že čtyři osoby v raftu je komfort, pět osob je maximum. Šest osob se do raftu vejde pouze s lehčí bagáží. Obecně je těžké někomu radit, nicméně bezpečnost by měla být na prvním místě.Nejhlubší je Vltava pod Vyšehradskou skálou. „Místo je známé už dlouho a je opředené řadou vltavských pověstí, které se vážou k Vyšehradu,“ říká ředitel Pražské paroplavební společnosti Štěpán Rusňák. „Je tu udávaná hloubka mezi 8 a 10 metry. Další místo, kde je Vltava hluboká, najdeme třeba v Podbabě.
Kdy jíst před behem : Opravdu dlouhý běh, delší 2 hodin znamená, že bys neměla/a jíst běžné jídlo 3 hodiny před výběhem. Hodinu před samotným během si můžeš (a já to tak dělám) vzít sušenky a banán. Pokud jdeš běhat na pohodu na 30 – 40 min. tak stačí nejíst přibližně 90 min.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Co si sbalit na Vltava Run? Weitere Antworten – Kde končí Vltava Run
Naučná stezka začíná a končí v Zadově u hotelu Churáňov.Vltava Run 2024: výsledky, termín, datum, informace, kategorie
Většina vodáků splouvá pouze tu část Vltavy, která je pod Lipnem, začíná se ve Vyšším Brodě a obvykle se končívá v Boršově či ve Zlaté Koruně (1. tabulka). Dolní Vltavu je však možné splouvat až do Českých Budějovic příp. ještě dál.
Jak vznikl název Vltava : Název řeky pochází ze starogermánského slovního spojení „Wilth“-„ahwa“, „divoká, dravá voda“. Ve Fuldských análech z roku 872 je tento název doložen jako „Fuldaha“ (srov. s řekou Fulda), v roce 1113 jako „Wultha“. V Kosmově kronice se roku 1125 poprvé objevuje v počeštěné podobě jako „Wlitaua“.
Jak se pripravit na Vltava Run
Mezi základní položky na Vltava Run patří: Kvalitní běžecké boty – Studujte úseky a zvolte ty správné boty na silnici nebo do terénu nebo prostě boty, které se nejlépe vypořádají s povrchem dané etapy. V propozicích závodu naleznete vždy doporučenou botu na danou etapu od značky CRAFT.
Kdy se bezi prazsky maraton :
Kánoe jsou rychlé a dobře ovladatelné, ale jsou trochu vratké. Naopak rafty jsou pomalejší, nejsou tak obratné, ale jsou absolutně bezpečné. Na kánoích zažijete více adrenalinu, jsou spíše individuální a lépe se s řekou sžijete. Na raftech zažijete adrenalinu méně, zato jste všichni pohromadě a posádka má k sobě blíže.
Horní úsek Vltavy (Teplá Vltava, dále Vltava) je sjízdný od Polky až do Nové Pece, ale pouze za podmínek NP Šumava. Řeka protéká nádhernou Šumavskou krajinou, je v tomto úseku ještě velmi úzká, hodně meandruje, vyskytují se zde časté mělčiny a stromy v řece. Voda je krásně čistá. Sjízdný bez omezení.
Co znamená název Vltava
Vltava je nejdelší a bezesporu nejznámější řekou v Česku. Své jméno získala počeštěním původního označení Wilt-ahwa, jak ji nazývaly kmeny starých Germánů. V překladu to znamená „divoká voda“, kterou Vltava bezpochyby byla.Díky Keltům je dnes Vltava považována za přítok Labe, ačkoliv je Vltava od pramene k soutoku zřetelně delší, má větší povodí a na soutoku též o polovinu větší průtok.Ideální je vypít sklenku pramenité vody 20 – 30 minut před během, v jeho průběhu by se pak tekutiny měly přijímat raději častěji, ale v malých dávkách. Konkrétně v průběhu jedné hodiny rekreačního běhu by měl běžec vypít 0,5 až 0,8 litru, nejlépe rozložených do 4 – 5 dávek.
Do jídelníčku týden před závodem patří:
Kolik kilometrů se běží maraton : maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km. štafeta 4 x 5 km: 3 hod, tempo 9:00 min / km. 10 km: 1:30 hod, tempo 8:25 min / km.
Jak dlouho trvá příprava na maraton : Příprava na maraton by měla trvat 3 až 4 měsíce, závisí to samozřejmě i na kondici, ve které se aktuálně nacházíš. V případě, že jsi v poslední době neběhal až tak pravidelně bys měl rozhodně začít postupně. Nárazové tréninky totiž zvyšují riziko zranění.
Odkud sjíždět Vltavu
Většina vodáků splouvá pouze tu část Vltavy, která je pod Lipnem, začíná se ve Vyšším Brodě a obvykle se končívá v Boršově či ve Zlaté Koruně (1. tabulka). Dolní Vltavu je však možné splouvat až do Českých Budějovic příp. ještě dál.
Raft je šestimístný, ale pokud si povezete spacáky a stany sebou v raftu, vejde se do něj pouze čtyři až pět osob. A to tak, že čtyři osoby v raftu je komfort, pět osob je maximum. Šest osob se do raftu vejde pouze s lehčí bagáží. Obecně je těžké někomu radit, nicméně bezpečnost by měla být na prvním místě.Nejhlubší je Vltava pod Vyšehradskou skálou. „Místo je známé už dlouho a je opředené řadou vltavských pověstí, které se vážou k Vyšehradu,“ říká ředitel Pražské paroplavební společnosti Štěpán Rusňák. „Je tu udávaná hloubka mezi 8 a 10 metry. Další místo, kde je Vltava hluboká, najdeme třeba v Podbabě.
Kdy jíst před behem : Opravdu dlouhý běh, delší 2 hodin znamená, že bys neměla/a jíst běžné jídlo 3 hodiny před výběhem. Hodinu před samotným během si můžeš (a já to tak dělám) vzít sušenky a banán. Pokud jdeš běhat na pohodu na 30 – 40 min. tak stačí nejíst přibližně 90 min.