Antwort Co pomuze na svalovou horečku? Weitere Antworten – Jak se rychle zbavit svalové horečky

Co pomuze na svalovou horečku?
Pokud již trpíte svalovou horečkou, několik doporučených řešení zahrnuje:

  1. Odpočinek: Důležité je poskytnout postiženým svalům dostatek času k regeneraci.
  2. Chladné obklady: Aplikace chladu na postiženou oblast může pomoci snížit zánět a bolest.
  3. Protizánětlivé léky: Léky jako ibuprofen mohou pomoci snížit bolest a zánět.

Průměrně do 3 dnů může svalová horečka zcela odeznít. Amatérští sportovci – u této skupiny odeznívá svalová horečka zpravidla do 5–7 dnů. Opět je důležité se aktivně snažit svalům pomoct při regeneraci.Co na svalovou horečku zabírá

  • Koupel a studená sprcha – ideální je teplá (ne však horká) koupel s přidáním regenerační soli.
  • Sauna a vířivka – od bolesti vám uleví také pobyt v sauně, vířivce nebo perličková koupel.
  • Masti a krémy – pro regeneraci svalů existuje na trhu spoustu podpůrných prostředků.

Co chybí tělu Když bolí svaly : Vápník + Hořčík + Vitamin D – nedostatek těchto látek způsobuje křeče, tiky, chvění, svalovou slabost, namožené svaly a zhoršený pohyb. Vitamin C – zmírňuje svalové bolesti a pomáhá při zánětech.

Co zabira na svalovou horečku

Nejlepším lékem na svalovou horečku je odpočinek například v teplé vaně, vířivce či sauně. Od svalové bolesti však dokáže ulevit i obyčejná sprcha. Také pouhým doplněním hořčíku, vitamínu C, vápníku nebo čistě přírodního produktu DMSO do organismu můžete ve velmi krátké době pomoci vašim svalům od bolesti.

Co je nejlepší na bolest svalů : Tablety – mezi osvědčené prášky proti bolesti patří Ibalgin, Panadol, Acifein a další. Zklidňující a hřejivé gely – léčivé gely jsou určené pro úlevu od bolesti a napětí pohybového aparátu. Jedním z nich je například Aulin gel, který dokáže ulevit i od časté bolesti kolena.

Svalová horečka nebo také svalovice či svalovka bývá následkem nadměrné a nepřiměřené fyzické námahy. Svalová bolest a ztrnulost celého těla se také označuje anglickou zkratkou DOMS (delayed-onset muscle soreness, tedy bolest svalů nastupující s časovým odstupem po cvičení či tréninku).

Přírodní anabolika jsou zcela legální a jsou dostupným zdrojem pro budování svalové hmoty, anihž byste na sebe "tahali" velké množství vody. Zavodnění je totiž hlavní doménou steroidů. Mezi nejznámější anabolika řadíme Tribulus Terrestris nebo HMB.

Jak se rychle zbavit bolestí svalů

Ledová koupel, ledové obklady, aplikace chladných gelů nebo krémů, nebo dokonce použití kryokomory, která využívá extrémně nízké teploty mohou pomoci zmírnit bolest a zánět spojený s bolestí svalů. Teplá voda může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest způsobenou bolestí svalů.Nejosvědčenějším receptem na sražení horečky jsou studené obklady – namočte ručník nebo utěrky do chladnější vody a přiložte na krk, čelo a do podpaždí. Teplota vody by měla být mezi 25 až 30 °C, ale i tak vám bude na rozehřátém těle připadat studená. U dětí postačí zábaly nohou.10 nejlepších způsobů, jak zlepšit regeneraci svalů bez velkého utrácení

  1. 1: Dopřejte si dostatek spánku.
  2. 2: Jezte dostatek bílkovin.
  3. 3: Suplementy s kreatinem.
  4. 4: Doplňujte glutamin.
  5. 5: Léčba chladem.
  6. 6: Doplňujte Omega 3 mastné kyseliny.
  7. 7: Vyhněte se stresu.
  8. 8: Masáž pomocí masážního válce.


Nepodceňujte ani dostatek regenerace, bez které svaly neporostou tak, jak byste chtěli ani kdybyste se ve fitku udřeli. Důležitými body pro regeneraci svalů po náročném tréninku jsou spánek, pitný režim, dostatečný příjem vitamínů a minerálů, vyvážená strava, strečink a masáže.

Co regeneruje svaly : 10 nejlepších způsobů, jak zlepšit regeneraci svalů bez velkého

  • 1: Dopřejte si dostatek spánku.
  • 2: Jezte dostatek bílkovin.
  • 3: Suplementy s kreatinem.
  • 4: Doplňujte glutamin.
  • 5: Léčba chladem.
  • 6: Doplňujte Omega 3 mastné kyseliny.
  • 7: Vyhněte se stresu.
  • 8: Masáž pomocí masážního válce.

Jaký prášek na bolest svalů : Uživatelé nejlépe hodnotí řady Nurofen, Voltaren a Ibalgin. Nejlépe hodnoceným produktem je Nurofen pro děti 20 mg/ml sirup pomeranč 100 ml. Pro léky na předpis doporučujeme rezervaci na stránkách https://erecept.pilulka.cz/.

Jak urychlit regeneraci svalů

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

  1. Myslete na hydrataci. Voda hraje při regeneraci významnou roli.
  2. Nezapomínejte na vyváženou stravu.
  3. Dopřejte si kvalitní spánek.
  4. Vyzkoušejte masáž
  5. Utište bolest v ledu a studených koupelích.
  6. Nezapomínejte na strečink.
  7. Regenerujte aktivně
  8. Zbavte se stresu.


Naštěstí je mnoho druhů ovoce, které nás dokážou ochladit: jahody, angrešt, rybíz, meloun, borůvky, ananas, banány, kiwi, mango, citrusy. Přidat můžeme ještě takový tvaroh nebo jogurt, vlastně veškeré potraviny, které obsahují hodně vody a jsou lahodné po vychlazení.Jakých 5 jídel doporučujeme jíst při horečce

  1. Kuřecí polévka. Kuřecí polévka by měla být v případě horečky samozřejmostí a „povinnou výbavou“.
  2. Kokosová voda. Zdravé účinky kokosové vody spočívají především v elektrolytech.
  3. Česnek.
  4. Bylinný čaj.
  5. Ovoce a zelenina.

Jak urychlit hojení svalů : Jak urychlit hojení svalu

  1. Ledování a vyvýšení končetiny – Při přítomnosti otoku.
  2. Rázová vlna, magnetoterapie – Nebolestivé metody, které obnovují tvorbu buněk, nových tkání a urychlují proces hojení.
  3. Kinesiotaping – Oblíbené pásky mezi běžci a sportovci.