Antwort Co napsat do diáře? Weitere Antworten – Co si zapsat do diáře

Nedívejte se jen na hezkou obálku. Ujasněte si, co si chcete do diáře zapisovat a jaké kalendárium a velikost budou pro vaše účely nejvhodnější. Co se týče kalendária většině lidí vyhovují datované týdenní diáře, díky kterým mají přehled o jmeninách i státních svátcích.Pravidelně aktualizujte diář a zaznamenávejte důležité události, termíny a úkoly. Používejte strukturovaný přístup, například pomocí barev, kategorií a prioritních seznamů. Buďte realističtí a plánujte si čas na splnění úkolů. Úkoly a události, které jsou už za vámi symbolicky škrtněte.Diář je osobní kalendář s prostorem pro psaní poznámek. Kalendárium v diáři, čili podoba rozložení stránky diáře, může být denní, týdenní, čtrnáctidenní nebo měsíční. Nedatovanému diáři se říká zápisník. Diář s kalendáriem nabízí ke každému datu menší či větší prostor k zápisu.

Co si zapisovat : Zapisujte si věci týkající se práce i osobního života. Zapisujte si klidně úplně všechno (seznam na nákup, pracovní úkoly i to, že chcete večer umýt nádobí). Vše si zaznamenávejte na jedno místo (do sešitu, diáře či chytrého telefonu).

Co si nakreslit do deníku

Do deníku můžete psát i kreslit nebo využít pestré škály nálepek a štítků. Vhod přijdou také inspirativní myšlenky známých osobností o cestování i mapy světa, Evropy a České republiky.

Jak plánovat diář : Ideální je plánovat hned zkraje měsíce a následně vždy na začátku nového týdne. Nejprve si na čistý papír sepište vše, co vás čeká, co potřebujete zařídit nebo na co nezapomenout. V dalším kroku si jednotlivé poznámky roztřiďte do kategorií a následně je přeneste do zápisníku tak, jak půjdou za sebou.

Nebo si chce jen utřídit myšlenky a cítit se líp. Jedno jde s druhým a potvrzuje to i věda. Je prokázáno, že pravidelné psaní do deníku funguje terapeuticky třeba u lidí s úzkostnou poruchou. Navíc redukuje stres, a dokonce může urychlit rekonvalescenci po zranění.

Zkus si pořídit zápisník, kam si můžeš psát verše, co tě napadnou, nápady na příběhy nebo kousky příběhů, které bys pak chtěla dále rozepsat. Zápisník ti také může sloužit na různá literární cvičení nebo popis a kresby postav, které jsi do svého příběhu vytvořila.

Jak si zapisovat myšlenky

Jak si zapisovat

Aby se Vám hlava opravdu uvolnila, je potřeba dodržovat 3 základní pravidla: Myšlenku si zapište nejpozději v té chvíli, kdy Vás napadne, že ji nesmíte zapomenout. Jen tak zabráníte případnému zapadnutí nápadu. Zapisujte si věci týkající se práce i osobního života.Odpověď Vás možná překvapí – kreslit můžete cokoliv, a kdekoliv.3.2. Čím můžeme kreslit a psát

1. Barvy (prstové, vodové) Prstové barvy jsou nejvhodnější pro nejmenší děti, protože jsou nejméně toxické.
2. Tužky. Tužka je základní a klasický kreslící nástroj.
3. Pastelky. Pro výběr pastelek platí stejná pravidla jako pro výběr tužky.
4. Kreslící kulička.
5. Voskové pastelky.
6. Fixy.
7. Křídy.
8. Plnicí pera.

A proč má tedy smysl plánovat Protože začnete přemýšlet nad tím, čeho chcete dosáhnout a vytyčíte si cestu, jak toho dosáhnete. Když víte, kam se chcete dostat, umíte si nastavit postup a kroky, které jste schopni akceptovat a realizovat v praxi tak, abyste se dostali ke svému cíli.

Jak plánovat : 5 praktických tipů, jak efektivně plánovat v nejistých časech

1. Přijměte pocit nepohody. Změnit okolnosti vyvolané vnějšími událostmi není v naší moci.
2. Vnášejte více jasnosti něž jistoty.
3. Přemýšlejte pozpátku.
4. Sekvence předpověď – nápad – akce.
5. Zabývejte se jen tím podstatným.

Co si psát do deniku : Psaním deníku se dají zpracovat těžké zážitky a traumata z minulosti. Při psaní o minulosti se držte dvou zásad: pište co nejupřímněji o tom, co jste zažili, a snažte se dát své vzpomínky do kontextu. To vám pomůže se na věci podívat z jiné perspektivy. Během psaní o minulosti doporučuji psát v třetí osobě.

Co psát do bloku

A právě ve většině případů má být text zarovnán do bloku. Pokud otevřete nový Word dokument, napíšete pár odstavců, text bude ve výchozím nastavení zarovnán k levému okraji. Pro lepší dojem z napsaného článku je však vhodné text zarovnat do bloku.

Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
2. Sepište své negativní myšlenky.
3. Soustřeďte se na to dobré
4. Rozptylte se něčím.
5. Praktikujte „mindfulness“

V šabloně si stačí vyznačit datum a každý den začít se třemi věcmi, za které jste v ten den vděční. Můžete napsat obecné myšlenky, jako například: Jsem vděčný/á za slunečný den. Jsem vděčný/á za rodinu a dobré vztahy s přáteli. Denní vděčnost můžete vyjádřit i konkrétněji: Jsem vděčný/á za kreativní setkání s přáteli.

Co kreslit když nevím co kreslit : Začít však můžete i kresbou svého oblíbeného hrnku, ze kterého právě pijete svou ranní kávu. Pokud je venku hezky, klidně vyražte na zahradu nebo na procházku a nakreslete strom či kousek přírody. Bydlíte ve městě Můžete nakreslit budovu, památky, sochu, lavičku v parku…