Ze začátku kojení se doporučuje vyhnout se nadýmavým potravinám a později je zařazovat postupně a opatrně. Jaké nadýmavé potraviny kojení ovlivňují Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.Základ stravy měla být tepelně upravená zelenina, polévky, vývary. Na doplnění energie krve po porodu jsou skvělé masové vývary, je doporučována "polévka do kouta", což je recept podle tradiční čínské medicíny, kdy se pomalu (doporučují celou noc) vaří stará "vyběhaná" slepice s červeným vínem.
Co vařit pro kojící matky : Ukázkový jídelníček při kojení:
Kvalitní krajíc chleba s lučinou/máslem, zelený salát a jarní cibulka.
Ovesné vločky uvařené ve vodě s medem, jablkem a rozinkami.
Celozrnný chléb s máslem a šunkou, okurka nebo paprika.
Chléb s tuňákovou pomazánkou a zeleninou.
Zdravé cereálie s banánem a jogurtem.
Kolik hořčíku při kojení
Superfolin 2, Femibion 3, protože máte velmi namáhavé období a potřebujete doplňovat minerály i vitamíny. Během období kojení byste měla denně přijímat cca 320-400 mg hořčíku.
Co jíst místo mléčných výrobků při kojení : Mléko nahrazuji rostlinnými nápoji, např. rýžové, jáhlové, kokosové, pokud nemáte další alergie, lze zařadit i ovesné, špaldové, sójové nebo různá ořechová mléka. Některé rostlinné nápoje jsou obohaceny vápníkem, ty doporučuji preferovat, obzvláště u alergických dětí.
Nejvhodnější jsou masové a zeleninové vývary, dušené libové maso a zelenina, kvalitní pečivo a dostatek čerstvého ovoce a samozřejmě dostatek tekutin. Po porodu je také třeba doplnit železo, vápník a hořčík. Pokud si budete chtít vzít k jídlu potravinu, která by mohla miminku způsobovat problémy ,vemte si jí těsně po kojení. Nejvyšší koncentrace v mateřském mléce je 30-60min. po užití. Jestliže by malý měl nesnášenlivost kravské bílkoviny , vše proberte s pediatrem nebo gastroenterologem a ev.
Kdy se vrátí tělo po porodu do normálu
Zotavení pochvy po porodu trvá několik týdnů a funkce pánevního dna se obvykle vrátí k normálu během prvních dvou až tří měsíců. Zotavování však pokračuje po porodu ještě nejméně rok. Po císařském řezu se musí děloha, břišní stěna a kůže zahojit.Co budete potřebovat po porodu
zubní pasta a kartáček,
šampon, sprchový gel a krém bez vůně,
hřeben,
intimní gel nebo pěnu na mytí s dubovou kůrou či na bázi stříbra vhodný na období po porodu,
kojící košile, klidně i více kusů,
pantofle a žabky do sprchy,
poporodní vložky,
jednorázové síťované kalhotky alespoň 5 kusů,
Níže je seznam potravim, co nejíst při kojení:
Tepelně neupravené výrobky, jako jsou majonézové saláty, syrová vejce a maso, uzené ryby, nepasterizované mléčné výrobky, či zrající nebo plesnivé sýry. Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin. Existují potraviny, které dokážou laktaci spolehlivě probudit a jsou vhodné ke každodenní konzumaci: ovesné a ječné vločky, hnědá rýže, kysané mléčné produkty a v každém případě fenyklový čaj (a jiné kojící čaje).
Jak poznat nedostatek hořčíku v těle : Projevy nedostatku hořčíku
bolesti hlavy, migrény.
stres, podrážděnost, únava, nespavost.
bušení srdce.
lámavost nehtů, vypadávání vlasů
častá chuť na čokoládu.
V kterou denní dobu brát hořčík : Užívat ho je možné v jakoukoli denní dobu. Při dlouhodobějším použití však může způsobovat trávicí obtíže a projímaní.
Co snižuje tvorbu mléka
Důvody pro nedostatečnou tvorbu mléka
Anamnéza syndromu polycystických ovárií, cukrovky, štítné žlázy nebo jiných hormonálních poruch. Maminky s těmito symptomy někdy opravdu nemají dostatek mléka. Vzácný stav mléčné hypoplazie, při které není v prsech dostatek žlázové tkáně produkující mléko. Mlezivo (kolostrum), které se objevuje již před porodem, se mění zhruba od třetího poporodního dne v mateřské mléko. Nalití prsů po porodu je často spojeno s mírným zvýšením teploty. Poté, co se tvorba mateřského mléka dostane do souladu s potřebami miminka, tyto potíže ustanou.Známky toho, že vaše dítě nemá dostatek mléka
Dítě nenabírá na váze. Je běžné, když novorozenec v několika prvních dnech po narození ztratí 5 až 7 % své porodní hmotnosti – někteří dokonce až 10 %.
Nedostatečně počůrané a pokakané plenky.
Dehydratace.
Jak rychle se travi mateřské mléko : Mateřské mléko poskytuje vašemu dítěti vše, co potřebuje v prvních šesti měsících svého života – pokud je výhradně kojeno, nepotřebuje ani vodu! Ve skutečnosti jeho trávicí systém není až do doby kolem šesti měsíců schopen strávit tuhou stravu a dokud mu nebude jeden rok, nebude ani moci pít kravské mléko.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Co na energii při kojení? Weitere Antworten – Co doplňovat při kojení
Jaké jsou nejlepší vitamíny pro těhotné a kojící
Ze začátku kojení se doporučuje vyhnout se nadýmavým potravinám a později je zařazovat postupně a opatrně. Jaké nadýmavé potraviny kojení ovlivňují Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.Základ stravy měla být tepelně upravená zelenina, polévky, vývary. Na doplnění energie krve po porodu jsou skvělé masové vývary, je doporučována "polévka do kouta", což je recept podle tradiční čínské medicíny, kdy se pomalu (doporučují celou noc) vaří stará "vyběhaná" slepice s červeným vínem.
Co vařit pro kojící matky : Ukázkový jídelníček při kojení:
Kolik hořčíku při kojení
Superfolin 2, Femibion 3, protože máte velmi namáhavé období a potřebujete doplňovat minerály i vitamíny. Během období kojení byste měla denně přijímat cca 320-400 mg hořčíku.
Co jíst místo mléčných výrobků při kojení : Mléko nahrazuji rostlinnými nápoji, např. rýžové, jáhlové, kokosové, pokud nemáte další alergie, lze zařadit i ovesné, špaldové, sójové nebo různá ořechová mléka. Některé rostlinné nápoje jsou obohaceny vápníkem, ty doporučuji preferovat, obzvláště u alergických dětí.
Nejvhodnější jsou masové a zeleninové vývary, dušené libové maso a zelenina, kvalitní pečivo a dostatek čerstvého ovoce a samozřejmě dostatek tekutin. Po porodu je také třeba doplnit železo, vápník a hořčík.
Pokud si budete chtít vzít k jídlu potravinu, která by mohla miminku způsobovat problémy ,vemte si jí těsně po kojení. Nejvyšší koncentrace v mateřském mléce je 30-60min. po užití. Jestliže by malý měl nesnášenlivost kravské bílkoviny , vše proberte s pediatrem nebo gastroenterologem a ev.
Kdy se vrátí tělo po porodu do normálu
Zotavení pochvy po porodu trvá několik týdnů a funkce pánevního dna se obvykle vrátí k normálu během prvních dvou až tří měsíců. Zotavování však pokračuje po porodu ještě nejméně rok. Po císařském řezu se musí děloha, břišní stěna a kůže zahojit.Co budete potřebovat po porodu
Níže je seznam potravim, co nejíst při kojení:
Tepelně neupravené výrobky, jako jsou majonézové saláty, syrová vejce a maso, uzené ryby, nepasterizované mléčné výrobky, či zrající nebo plesnivé sýry. Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin.
Existují potraviny, které dokážou laktaci spolehlivě probudit a jsou vhodné ke každodenní konzumaci: ovesné a ječné vločky, hnědá rýže, kysané mléčné produkty a v každém případě fenyklový čaj (a jiné kojící čaje).
Jak poznat nedostatek hořčíku v těle : Projevy nedostatku hořčíku
V kterou denní dobu brát hořčík : Užívat ho je možné v jakoukoli denní dobu. Při dlouhodobějším použití však může způsobovat trávicí obtíže a projímaní.
Co snižuje tvorbu mléka
Důvody pro nedostatečnou tvorbu mléka
Anamnéza syndromu polycystických ovárií, cukrovky, štítné žlázy nebo jiných hormonálních poruch. Maminky s těmito symptomy někdy opravdu nemají dostatek mléka. Vzácný stav mléčné hypoplazie, při které není v prsech dostatek žlázové tkáně produkující mléko.
Mlezivo (kolostrum), které se objevuje již před porodem, se mění zhruba od třetího poporodního dne v mateřské mléko. Nalití prsů po porodu je často spojeno s mírným zvýšením teploty. Poté, co se tvorba mateřského mléka dostane do souladu s potřebami miminka, tyto potíže ustanou.Známky toho, že vaše dítě nemá dostatek mléka
Jak rychle se travi mateřské mléko : Mateřské mléko poskytuje vašemu dítěti vše, co potřebuje v prvních šesti měsících svého života – pokud je výhradně kojeno, nepotřebuje ani vodu! Ve skutečnosti jeho trávicí systém není až do doby kolem šesti měsíců schopen strávit tuhou stravu a dokud mu nebude jeden rok, nebude ani moci pít kravské mléko.