Antwort Co je to warm up? Weitere Antworten – Co je warmup

Slovo warmup vychází z anglického slovesa to warm up, česky zahřát se. Tento význam je pak v podstatě zachován, protože se takto označuje moderní přístup k rozcvičení před tréninkem.Před vlastním rozcvičením je vhodné svaly lehce prohřát. Stačí pětiminutový klus po rovině. Svaly se prokrví, mírně stoupne tepová frekvence a rozcvička je efektivnější. Na běh potřebujete hlavně dolní končetiny a tak začněte protažením nohou.keep warm {sloveso}

volume_up zachovat teplo {sl.}

Co je warm up párty : Slouží tak k prezentaci sportů a sportovních klubů a má heslo "Vyber si svůj sport". Akce je vhodná pro rodiče a děti ve věku od 5 do 12 let. Účastnit se však mohou i starší děti.

Jak rychle nabrat svaly na prsou

Nejpopulárnějším cvikem na prsa je Bench-press, ale existuje mnoho jiných hodně efektivních cviků, při kterých můžete rozvíjet prsní svaly.

1. Rozpažky s hlavou nahoru.
2. Benchpress hlavou nahoru.
3. Rozpažky na rovné lavici.
4. Tlaky s jednoručkami na rovné lavici.
5. Benchpress na rovné lavici.
6. Tlaky s jednoručkami hlavou dolů

Proč se před sportem neprotahovat : Studie dokazují, že není dobré se snažit nezahřáté svaly co nejvíce natahovat a že statické protažení před tréninkem ve skutečnosti může způsobit zranění. Statický strečink před tréninkem kromě toho také zhoršuje silovou výkonnost. V konečném důsledku takové protažení napáchá více škody než užitku.

colder {komparativ}

chladnější {komp.}

útulný, pohodlný, přívětivý jsou nejlepší překlady "cozy“ do čeština.

Co to je párty

Výraz párty jsme převzali z angličtiny, tam znamená toto slovo rovněž večírek, ale také politickou stranu. Příklady: Účastníci party nakonec podle pokynů policie neprávem obsazené pozemky uvolnili. Zahradní párty je jednou z nejoblíbenějších činností letních večerů.Bílkoviny jsou základní živinou pro svalový růst, pokud nemáme ve svém jídelníčku dostatek bílkovin, nemůžeme budovat svalovou hmotu. Z jiných živin svaly nepostavíme. Přijímejme každý den 1,4–2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, to se jeví jako optimální množství proteinů nejen pro svalový růst.Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na estrogen, respektive fytoestrogen. To je rostlinná látka s podobným složením jako hormon, který podporuje růst ňader. Místo brambůrků si do misky nasypejte semínka – lněná, slunečnicová nebo sezamová. Dobrou službu vám prokážou také luštěniny, sója a vajíčka.

Ideální příležitost je i v půlce pracovního dne, kdy člověk běžně celý den sedí a tělo tuhne. Zvedni se a 5 minut si zacvič! Čím častěji, tím lépe. Praktikuj lehké protahování pravidelně a uvidíš, že se budeš cítit lépe a rozsah tvého pohybu se zvýší!

Jak dlouho cvičit záda : Jak dlouho a jak často „Stačí pár základních cviků, které jste dělali na základní škole. Odcvičení by nemělo zabrat víc než 10 minut,“ radí fyzioterapeutka Martina Hušková. Odbornice rozhodně odrazuje od předsevzetí typu: budu cvičit hodinu ráno a hodinu večer.

Co je to Freeze : význam. zmrazení (cen ap.)

Co je to cool down

uklidnit ( se ), zklidnit ( se ), zchladnout ( po rozčilení ap .)

comfy {přídavné jméno}

pohodlný {příd. jm. m.}Pojem indoor se používá pro označení reklamních nosičů, které jsou umísťovány uvnitř budov. S indoor reklamou se můžeme setkat v obchodních domech, dopravních prostředcích, na nádražích a v podobných veřejných prostorách.

Co je to after párty : After party je označení pro určité setkání nebo sešlost, které se konají po nějaké větší, většinou kulturní akci. Vstup bývá obvykle zdarma nebo je vstupné zahrnuto do ceny vstupenky na hlavní akci.Na after party panuje poměrně nevázaná a…