Antwort Co je to EQ? Weitere Antworten – Jak se měří EQ

Co je to EQ?
Emoční inteligenci nelze měřit stejně jako IQ, což ovšem neznamená, že se EQ nedá zjistit. Existuje mnoho testů na emoční inteligenci, ale otázky v nich zpravidla nemají jedinou správnou odpověď. Test EQ tak zjistí další indikátor, který charakterizuje naši schopnost jednat s lidmi, vycházet s nimi a komunikovat.Charakteristickým znakem vysoké emoční inteligence je sebeuvědomění. Tedy to, že rozumíte tomu, co se ve vás děje, konkrétně co vás štve, dělá vás šťastným, co vás nudí nebo zajímá.Inteligenční kvocient (IQ) popisuje rozumovou (kognitivní) inteligenci a myšlenkové schopnosti, zatímco emoční kvocient (EQ) hodnotí lidské vlastnosti, které souvisejí s city a emocemi a schopností fungovat v mezilidských vztazích.

Jak trenovat EQ : K tomu, abyste to zvládli, vedou dvě základní dovednosti. První je ta, že jste své emoce schopni správně pojmenovat a pochopit, proč ve vás vznikají a jak vás ovlivňují. Druhá je ta, že dokážete své emoce ukočírovat a využít je k tomu, aby vám pomohly tam, kam se chcete nebo potřebujete dostat.

Jak se pozná vysoké IQ

Bývají to velmi dobré verbální schopnosti, přesvědčivá nebo netradiční argumentace, rychlé osobní tempo nebo neúnavná koncentrace na řešení problémů. Často disponují výraznými analytickými nebo technickými kompetencemi, rychle chápou souvislosti a přicházejí s inovacemi.

Jaké schopnosti zahrnuje eq : Patří k nim následující: vcítění, vyjadřování a chápání pocitů, ovládání nálady, nezávislost, přizpůsobivost, oblíbenost, schopnost řešení mezilidských problémů, vytrvalost, přátelskost, laskavost, úcta.

Jak si začít zvyšovat emoční inteligenci

  1. Dejte každé emoci nálepku – správně ji pojmenujte.
  2. Buďte si vědomi toho, jak vaše emoce ovlivňují váš racionální úsudek.
  3. Uvědomte si, jestli jsou vaše pocity vašimi přáteli, nebo nepřáteli.
  4. Přijměte zodpovědnost za své vlastní emoce.
  5. Buďte vnímaví k pocitům ostatních.


Průměrné IQ se pohybuje v rozmezí 90-110 (někdy se udává střední průměr 95-105). U IQ nad 120 hovoříme o nadprůměrné inteligenci, u IQ pod 90 o pásmu mírného podprůměru. Inteligenční kvocient však není žádný tachometr našich schopností. Je to pouze číslo, které ukazuje naši pozici v populaci.

Jak zlepšit eq

Jak si začít zvyšovat emoční inteligenci

  1. Dejte každé emoci nálepku – správně ji pojmenujte.
  2. Buďte si vědomi toho, jak vaše emoce ovlivňují váš racionální úsudek.
  3. Uvědomte si, jestli jsou vaše pocity vašimi přáteli, nebo nepřáteli.
  4. Přijměte zodpovědnost za své vlastní emoce.
  5. Buďte vnímaví k pocitům ostatních.

Frekvence. Zdravý dospělý by měl věnovat nejméně 150 minut týdně aktivnímu pohybu o střední intenzitě, ideálně rozděleného do 3-5 cvičebních jednotek. Rutinní pohyb (běžný) by se měl zařazovat každý den. Jestliže občas cvičení vynecháte, neznamená to konec světa.Národní hodnoty IQ a QHC

Země/Region IQ (2002) QHC
Česko 97 64.5
Dánsko 98 85.4
Francie 98 78.1
Maďarsko 99 64.1


Protože inteligence má přibližně normální rozdělení, asi 70 % lidí má hodnotu IQ 85–115. IQ 115–130 má přibližně 13 % populace a nad 130 už jen necelé 2 % obyvatel Země.

Kdo vymyslel eq : Pojem emoční inteligence uvedli poprvé v roce 1990 P. Salovey a J. D. Mayer a ve své knize, vydané v roce 1995, jej zpopularizoval Daniel Goleman. Lze ji chápat jako schopnost zvládání emocí a umění vcítit se do emocí ostatních jedinců.

Jak zlepšit svou emoční inteligenci : Jak si začít zvyšovat emoční inteligenci

  1. Dejte každé emoci nálepku – správně ji pojmenujte.
  2. Buďte si vědomi toho, jak vaše emoce ovlivňují váš racionální úsudek.
  3. Uvědomte si, jestli jsou vaše pocity vašimi přáteli, nebo nepřáteli.
  4. Přijměte zodpovědnost za své vlastní emoce.
  5. Buďte vnímaví k pocitům ostatních.

Jak být psychicky silnější

7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost

  1. …
  2. Pečujte o zachování vlastní energie.
  3. Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.
  4. Udělejte si „pozitivní audit“
  5. Zapomeňte na sebelítost.
  6. Naučte se všímavosti.
  7. Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací


Základní forma empatie, spoluprožívání obtížné emoce (strach, smutek, zármutek, šok…) je prostřednictvím neverbálních náznaků blízkosti k druhému – navázání očního kontaktu, naklonění se, přisednutí, pohlazení, utření slz, obejmutí a mlčení, chycení za ruku, podepření, přikleknutí si, podání kapesníčků…Mezi našimi členy jsou i řemeslníci, a přitom jsou velmi spokojení. Průměrné IQ v populaci je 100 bodů. Hodnoty mezi 90 a 110 body má kolem 50 % populace, nad 130 jen 2 % lidí (u IQ nad 140 mluvíme o genialitě).

Jak být emočně inteligentní : Jak si začít zvyšovat emoční inteligenci

  1. Dejte každé emoci nálepku – správně ji pojmenujte.
  2. Buďte si vědomi toho, jak vaše emoce ovlivňují váš racionální úsudek.
  3. Uvědomte si, jestli jsou vaše pocity vašimi přáteli, nebo nepřáteli.
  4. Přijměte zodpovědnost za své vlastní emoce.
  5. Buďte vnímaví k pocitům ostatních.