Antwort Co do infrasauny? Weitere Antworten – Co si oblect do infrasauny

Do infrasauny si připravte jeden ručník či osušku na sezení a druhý na otírání potu z těla, čímž podpoříte další pocení. Do infrasauny, na rozdíl od finské sauny, můžete klidně i v plavkách nebo lehkém oblečení – infračervené záření se do tkání dostane i přes látku.Infrasauny prohřívají tělo a prokrvují organismus. Saunování posiluje imunitní systém, uvolňuje dýchací cesty, vylepšuje nespavost, akné, ekzém, bolesti v krku a onemocnění uší. Podporuje elasticitu kůže a odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty z kůže. Dále umí infrasauna uvolnit namožené svaly a uleví od bolesti zad.Do sauny si s sebou vezměte vhodné obutí (žabky, nazouváky), mýdlo, případně šampon a hlavně osušku, ručník či speciální prostěradlo.

Kdy nechodit do infrasauny : Saunování není vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo problémy se srdcem, játry či ledvinami. Sauně se také vyhněte, pokud vás trápí kožní problémy (ekzém, lupénka), chřipka, nachlazení, horečka nebo jakýkoliv zánět. Vlivem vysoké teploty by se vám tyto choroby mohly „spustit“.

Proč se nenosí plavky do sauny

Mokré plavky zabraňují rovnoměrnému prohřátí těla a nedovolují pokožce dýchat. Přiléhavé plavky navíc brání plnému prokrvení těla, a snižují tak ozdravný účinek sauny na krevní oběh. Pravidlo má ale i hygienické důvody. Mokré plavky mohou být nositeli bakterií, které se v teplém prostředí rychle množí.

Co nedělat v sauně : Během saunování i po jeho skončení nedělejte prudké pohyby, aby se vám nezamotala hlava. Naslouchejte svému tělu a pokud máte pocit, že už je potřeba ze sauny odejít, neprodleně tak učiňte.

Pokud se cítíte unavení, přetížení nebo se snažíte zlepšit svou kondici, můžete navštěvovat infrasaunu až 4-5 krát týdně. Vždy ale dbajte na to, abyste poslouchali své tělo a nepřeháněli to. Je také důležité si uvědomit, že příliš časté návštěvy infrasauny mohou být kontraproduktivní a přetížit váš organismus.

Pravidla použití infrasauny

1. Zásadně nevstupujte zpoceni po cvičení.
2. Saunovat se lze i v čistém sportovním oblečení, ale pochopitelně bez bot.
3. VŽDY používejte čistý a suchý ručník.
4. Pokud se v sauně zpotíte, případný pot po sobě utřete, nejste jediný kdo chce saunu použít.
5. Před i po použítí sauny doplňte tekutiny.

Co si nebrat do sauny

Nejpříjemněji vám v sauně bude ve stavu „ani přejedený, ani hladový“. Odložte oděv a všechny šperky, osprchujte se teplou vodou s použitím mýdla a osušte se. Na pokožku nic nenanášejte, žádné tělové mléko, deodorant nebo parfém. Do sauny vstupujte se suchou pokožkou a vlasy, podpoříte tak pocení.Probíhá v tzv. relaxačních zónách nebo odpočívárnách či terasách, které jsou vybavené lehátky nebo křesílky. V místnostech by mělo být příjemné teplo, klid a může hrát relaxační hudba. Odpočinek po jednom cyklu saunování by měl trvat 10-20 min.Určitě vás už napadlo, jak často se máte saunovat v infrasauně. Saunujte se 2-3 x týdně po dobu 40 až 60 minut. Teplotu si zvolte takovou, jaká vám je nejvíce příjemná, a to v rozmezí od 45 do 60 stupňů Celsia.

Jestli plánujete wellness nebo lázeňský pobyt, potřebujete s sebou plavky střihu slipového, takzvané adamky. Je to proto, aby vaše tělo při masážích, koupelích a jiných procedurách bylo pro ošetřující personál snadno přístupné. Navíc na spoustě míst, hlavně v krytých bazénech, platí zákaz koupání v šortkách.

Jak se obléknout do sauny : Zvažte saunové oblečení Pokud vám samotná osuška nebo prostěradlo nestačí, zvažte koupi saunového oblečení. Kilt do sauny, osuška do sauny se zipem nebo saunové župany vám mohou saunování zpříjemnit. Kvalitnější produkty mají dokonce antibakteriální ochranu, čímž se zbavíte hygienických rizik vstupu do saun v oblečení.

Kolik se dá zhubnout v sauně : Sauna pomáhá hubnout

Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během 30 minut saunování spálí člověk až 600 kilokalorií. Hubnout se tak dá i vleže.

Kolik stupňů je v infrasauně

Míra účinnosti infrasaunování závisí na intenzitě infračerveného záření, nikoliv jen na teplotě vzduchu. Samotná teplota vzduchu v infrasauně se při nastavení na maximum pohybuje kolem 45 – 60°C.

Mokré plavky zabraňují rovnoměrnému prohřátí těla a nedovolují pokožce dýchat. Přiléhavé plavky navíc brání plnému prokrvení těla, a snižují tak ozdravný účinek sauny na krevní oběh. Pravidlo má ale i hygienické důvody. Mokré plavky mohou být nositeli bakterií, které se v teplém prostředí rychle množí.Zdravým lidem se doporučuje chodit do infrasauny 2-3 krát týdně. Tato frekvence umožňuje tělu získat maximální užitek a vytouženou regeneraci.

Co sebou na privatni wellness : Nezapomeňte na osobní hygienické potřeby, ručníky a fén pro pohodlné použití ve wellness centru. Kabelku či batoh na uskladnění všech potřebných věcí si také vezměte s sebou. Pokud máte rádi knihy nebo časopisy, vezměte si je s sebou pro relaxaci a odpočinek.