Doporučujeme výměnu běžeckých bot po uběhnutí 700 – 900 km.
Ještě před tím než navštívíte lékaře, zkuste posoudit, zda obnošené boty nejsou příčinou vašich zdravotních problémů.Pokud plánujete pracovat s větší zátěží, odpověď by měla být jednoduchá a jasná – pevné a stabilní boty pro dobrý a stabilní dřep. Pro běžný silový trénink doporučuji stabilní pevné boty vhodné pro tento druh zatížení, které mají zpevněnou oblast kolem patní kosti a mají stabilní spodek.Trekingovou obuv vždy zkoušejte na silnější ponožky a nezašněrovanou. Posuňte chodidlo dopředu a vyzkoušejte prostor v patě, měl by se tam vejít jeden prst (0,5 – 1 cm). Pro vysokohorskou a expediční obuv a boty pro vysokou zátěž by prostor mezi patou a botou měl být větší než jeden prst (zhruba 1 cm).
Jak vybrat boty do tělocvičny : Do tělocvičny jsou vhodné především modely s bílou protiskluzovou podrážkou. Součástí bot je měkký opatek, nadstandardně široká špička, nulový drop a pro větší bezpečnost reflexní pásek na suchém zipu. Posledním tipem jsou moderní tenisky od českého výrobce Jonap – Knitt 3D, které jsou v prstové části výrazně širší.
Kolik kilometrů vydrží boty
Standardem u běžecké obuvi by měla být životnost cca 800-1000 km v závislosti na hmotnosti běžce, techniky běhu či povrchu po kterém běhá. V současné době i amatérský běžec dosahuje "jubilejních" 1000 km v průběhu jednoho roku a někdy dokonce i dříve.
Jak čistit běžecké boty : Povrchové nečistoty a bahno odstraňte kartáčem, případně trochou teplé vody a mýdlem. Boty perte v automatické pračce, na krátký program a pouze na 30°C a nezapomeňte přidat třeba pár páru ponožek, nebo staré hadry. Běžecké boty nesušte na radiátoru, mohli byste poškodit tvar nebo technologie tlumení boty.
Aby boty neklouzaly!
Zapomeňte u zimních bot na kdejaké materiály, ale sáhněte na jistotu. Tu vám přinesou určitě podrážky, které jsou vyrobeny z pryže nebo kvalitní gumy. Kvalitní pryžová podrážka vám zajistí dobrou přilnavost na kluzkém povrchu a vy si tak udržíte balanc i na náledí nebo v zasněžené krajině.
Barefoot obuv simuluje chůzi naboso. Přináší všechny její výhody a navíc oproti chůzi naboso nohy chrání před zraněním (poranění střepy, trny) a nepřízní počasí. Poskytuje nohám dostatek prostoru, aby se v nich mohly pohybovat co nejpřirozeněji. Prsty mohou utvořit vějířek a nejsou nijak deformovány.
Co znamená trekové boty
Treková obuv je kromě vysoké mechanické odolnosti specifická hlavně tím, že klade zvýšený důraz na oporu kotníku, potřebnou stabilitu a bezpečnost v krkolomných terénech.Nízké outdoorové boty, trailová běžeckou obuv, nebo trekové sandály. Mají měkkou podrážku a jsou velmi lehké, takže bývají velmi pohodlné. Hodí se na nenáročné terény, spíše zpevněné cesty. Lze je využít i na běžné nošení nebo cyklistiku.Barefoot boty poskytují prostor pro všechny prsty a umožňují chodidlu se při došlápnutí rozšířit. Mají pružnou podrážku, skrz kterou vnímáme povrch, po kterém jdeme, a mají nulový drop. Změnou boty tak ovlivníte hned několik faktorů, které přispívají ke zdravějšímu držení těla a přirozenější chůzi.
Některé pračky mají prací program přímo na boty. V tom případě máte vyřešeno. Pokud tento program vaše pračka nemá, nastavte praní na jemné tkaniny, teplotu vody na 30 °C a co nejnižší otáčky. Pokud byste prali boty v teplejší vodě, mohlo by se stát, že se zkroutí.
Proč smrdí boty : Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách. Dobrá zpráva je, že samotný pot nesmrdí. Špatná je, že tak jako tak musíme boty udržet v suchu, aby v nich plísně nepřežily.
Jak dlouho mít bezecke boty : Standardem u běžecké obuvi by měla být životnost cca 800-1000 km v závislosti na hmotnosti běžce, techniky běhu či povrchu po kterém běhá.
Jak pečovat o běžecké boty
Základní údržba běžeckých bot
Po každém běhu nechte botu řádně vyvětrat a vysušit.
Při běhání používejte ponožky.
Ostraňujte ze svršku nečistoty a kartáčkem pročistěte podešev.
Tkaničky vždy při obouvání/zouvání zavazujte/rozvazujte.
Nazouvejte boty obouvací lžící nebo použijte poutka na patě, jsou-li.
Nejrychlejší metodou čištění bílých tenisek, a to zejména plátěných, je použití jedné sody. Látku navlhčete, tenisky posypte sodou a špinavá místa vyčistěte navlhčeným kartáčkem. Poté nechejte tenisky uschnout a nakonec z nich sodu vyklepejte.Tvrdá guma vydrží, měkká neklouže.
Jak na to aby neklouzaly podpatky : Aby podrážka tolik neklouzala, můžete ji lehce obrousit smirkovým papírem. Pokud vám to připadá barbarské a botky nedáte, potřete je kalafunou.
![Kladsko-5-malý-Karlův-Most[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Kladsko-5-maly-Karluv-Most1-1024x692-250x120.jpg)
![Stubai[1]](https://www.einarstrayorchestra.com/wp-content/uploads/2024/06/Stubai1-250x120.jpg)
Antwort Co jsou treninkove boty? Weitere Antworten – Po jaké době měnit běžecké boty
Doporučujeme výměnu běžeckých bot po uběhnutí 700 – 900 km.
Ještě před tím než navštívíte lékaře, zkuste posoudit, zda obnošené boty nejsou příčinou vašich zdravotních problémů.Pokud plánujete pracovat s větší zátěží, odpověď by měla být jednoduchá a jasná – pevné a stabilní boty pro dobrý a stabilní dřep. Pro běžný silový trénink doporučuji stabilní pevné boty vhodné pro tento druh zatížení, které mají zpevněnou oblast kolem patní kosti a mají stabilní spodek.Trekingovou obuv vždy zkoušejte na silnější ponožky a nezašněrovanou. Posuňte chodidlo dopředu a vyzkoušejte prostor v patě, měl by se tam vejít jeden prst (0,5 – 1 cm). Pro vysokohorskou a expediční obuv a boty pro vysokou zátěž by prostor mezi patou a botou měl být větší než jeden prst (zhruba 1 cm).
Jak vybrat boty do tělocvičny : Do tělocvičny jsou vhodné především modely s bílou protiskluzovou podrážkou. Součástí bot je měkký opatek, nadstandardně široká špička, nulový drop a pro větší bezpečnost reflexní pásek na suchém zipu. Posledním tipem jsou moderní tenisky od českého výrobce Jonap – Knitt 3D, které jsou v prstové části výrazně širší.
Kolik kilometrů vydrží boty
Standardem u běžecké obuvi by měla být životnost cca 800-1000 km v závislosti na hmotnosti běžce, techniky běhu či povrchu po kterém běhá. V současné době i amatérský běžec dosahuje "jubilejních" 1000 km v průběhu jednoho roku a někdy dokonce i dříve.
Jak čistit běžecké boty : Povrchové nečistoty a bahno odstraňte kartáčem, případně trochou teplé vody a mýdlem. Boty perte v automatické pračce, na krátký program a pouze na 30°C a nezapomeňte přidat třeba pár páru ponožek, nebo staré hadry. Běžecké boty nesušte na radiátoru, mohli byste poškodit tvar nebo technologie tlumení boty.
Aby boty neklouzaly!
Zapomeňte u zimních bot na kdejaké materiály, ale sáhněte na jistotu. Tu vám přinesou určitě podrážky, které jsou vyrobeny z pryže nebo kvalitní gumy. Kvalitní pryžová podrážka vám zajistí dobrou přilnavost na kluzkém povrchu a vy si tak udržíte balanc i na náledí nebo v zasněžené krajině.
Barefoot obuv simuluje chůzi naboso. Přináší všechny její výhody a navíc oproti chůzi naboso nohy chrání před zraněním (poranění střepy, trny) a nepřízní počasí. Poskytuje nohám dostatek prostoru, aby se v nich mohly pohybovat co nejpřirozeněji. Prsty mohou utvořit vějířek a nejsou nijak deformovány.
Co znamená trekové boty
Treková obuv je kromě vysoké mechanické odolnosti specifická hlavně tím, že klade zvýšený důraz na oporu kotníku, potřebnou stabilitu a bezpečnost v krkolomných terénech.Nízké outdoorové boty, trailová běžeckou obuv, nebo trekové sandály. Mají měkkou podrážku a jsou velmi lehké, takže bývají velmi pohodlné. Hodí se na nenáročné terény, spíše zpevněné cesty. Lze je využít i na běžné nošení nebo cyklistiku.Barefoot boty poskytují prostor pro všechny prsty a umožňují chodidlu se při došlápnutí rozšířit. Mají pružnou podrážku, skrz kterou vnímáme povrch, po kterém jdeme, a mají nulový drop. Změnou boty tak ovlivníte hned několik faktorů, které přispívají ke zdravějšímu držení těla a přirozenější chůzi.
Některé pračky mají prací program přímo na boty. V tom případě máte vyřešeno. Pokud tento program vaše pračka nemá, nastavte praní na jemné tkaniny, teplotu vody na 30 °C a co nejnižší otáčky. Pokud byste prali boty v teplejší vodě, mohlo by se stát, že se zkroutí.
Proč smrdí boty : Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách. Dobrá zpráva je, že samotný pot nesmrdí. Špatná je, že tak jako tak musíme boty udržet v suchu, aby v nich plísně nepřežily.
Jak dlouho mít bezecke boty : Standardem u běžecké obuvi by měla být životnost cca 800-1000 km v závislosti na hmotnosti běžce, techniky běhu či povrchu po kterém běhá.
Jak pečovat o běžecké boty
Základní údržba běžeckých bot
Nejrychlejší metodou čištění bílých tenisek, a to zejména plátěných, je použití jedné sody. Látku navlhčete, tenisky posypte sodou a špinavá místa vyčistěte navlhčeným kartáčkem. Poté nechejte tenisky uschnout a nakonec z nich sodu vyklepejte.Tvrdá guma vydrží, měkká neklouže.
Jak na to aby neklouzaly podpatky : Aby podrážka tolik neklouzala, můžete ji lehce obrousit smirkovým papírem. Pokud vám to připadá barbarské a botky nedáte, potřete je kalafunou.